Просмотров: 102
Rак снять стресс и успокоить нервы дома

Как успокоить нервы в домашних условиях

Голова взрывается, сердце бешено колотится — буря эмоций накрывает с головой. Не можешь остановиться, она тебя куда-то несет и, кажется, вот-вот разобьет о камни. Пытаешься себя контролировать, но это бесполезно — оголенные нервы живут своей жизнью и не дают жить тебе. Кто эта нервная, беспокойная женщина — неужели это ты? И что делать — считать до десяти и выдыхать? Но где взять на это хладнокровие? Наверное, придется сходить к врачу, чтобы назначил успокоительное, иначе чем еще можно успокоить нервы? Невозможно жить, когда любой стресс выбивает из колеи. Или можно найти способ, как успокоить нервы в домашних условиях?

В интернете на вопрос, чем снимать стресс быстро, дают советы дышать ровно и думать о чем-то другом. Интересно, они сами это пробовали делать? Или другой совет — начать смотреть альбом со своими детскими фотографиями. Неужели это и правда всем помогает? Ну, ребенка еще можно так отвлечь. Но взрослому человеку в состоянии стресса, который занимает все его мысли, вряд ли это поможет, даже если он сможет усилием воли себя на это переключить. Поэтому начинаем искать в интернете информацию о том, какие успокоительные помогают снять стресс и успокоиться.

Часто понимаем, что применять седативные препараты или народные средства, чтобы быстро снять стресс и успокоиться, — это экстренная мера. Многие из них имеют различные побочные эффекты и противопоказания, и постоянный прием может принести осложнения. Как же научиться укреплять нервную систему?

Попробуем разобраться в том, как можно успокоить нервы, с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. У всех наших действий и реакций на различные события есть четкие причины, которые обусловлены наличием у разных людей совершенно разных свойств психики. И в зависимости от наличия тех или иных свойств совершенно разные причины будут вызывать у человека состояние стресса и нервного напряжения.

фото Как успокоить нервы в домашних условиях

Например, человек с кожным вектором — это тот, кто стремится к социальному и имущественному превосходству. Если он достигает своей цели, то чувствует наполненность и удовлетворение, испытывает чувство комфорта. Но если в результате каких-то обстоятельств он испытывает потерю средств или понижение в карьере, то это приводит к стрессу и сильным переживаниям, вплоть до ощущения, что он неудачник, — ведь его самое сильное желание не наполняется.

И тут очень важно знать, как успокоить нервы такому человеку, чтобы к нему вернулось хладнокровие и возможность ясно мыслить и достигать своих целей. Человек с кожным вектором в стрессе может даже совершать какие-то импульсивные покупки просто из желания приобрести что-то новое. Но лучшим наполнением может стать работа над собственной организованностью, занятия спортом и меры по укреплению здоровья.

А человек с анальным вектором — наоборот, без амбиций и карьерных предпочтений. Он стремится стать профессионалом своего дела, ценит почет и уважение. Для него это главная награда, которую он хочет получить от других людей, которым передает свой опыт и знания. Учиться самому и учить других — это его природная роль. Ради нее он готов скрупулезно накапливать и отсеивать полезную информацию, анализировать и раскладывать ее по полочкам.

Склонность к перфекционизму стимулирует его стараться все делать идеально, не допускать ни одной ошибки. И если все-таки он совершил ошибку, то очень сильно переживает, чувствует, что опозорился. Человек не знает, как успокоиться и вернуть себе состояние комфорта и уверенности в своих силах. Различные нововведения также являются для него стрессовым фактором, и наоборот, привычное и проверенное дарит комфорт и расслабляет. Поэтому это как раз тот человек, которому просмотр альбома с детскими фотографиями может помочь вернуть душевное равновесие, хотя это будет временной мерой.

Люди со зрительным вектором обладают наибольшей эмоциональной амплитудой, это их природный дар и особенность. Если они достаточно развились и нашли возможность реализовать этот свой талант в обществе, то высокая чувственность и эмоциональность приносит им большое удовлетворение. Для них испытывать сильные чувства означает жить.

фото Как быстро успокоить нервы

Но если они не приучаются реализовывать свой потенциал во благо, то нервное напряжение из-за накопленных эмоций прорывается всеми возможными способами к месту или не к месту. В результате, казалось бы, на пустом месте такой чрезмерно эмоциональный человек начинает создавать из всего огромную проблему — как говорится, «делает из мухи слона». Он и сам думает о том, как бы успокоиться, но ничего не может с собой поделать. Стрессовое состояние захлестывает его с головой, и мыслить трезво он не в состоянии.

Что же с этим делать, как успокоить нервы такому человеку?

Долгосрочное решение проблемы в том, чтобы научиться реализовывать свой огромный эмоциональный потенциал не в переживаниях за самого себя, а в выражении своих эмоций наружу, к другим людям. Именно это является лучшим наполнением для психики человека со зрительным вектором. Самые яркие примеры таких людей — это представители творческих профессий: актеры, музыканты, художники. Когда они реализуют весь свой огромный чувственный потенциал в искусстве, они спокойны и уравновешенны.

Но для того, чтобы научиться выражать свои эмоции, человеку со зрительным вектором не обязательно иметь творческую профессию — в обычной жизни всегда есть где применить его свойства. Это может быть теплое и доверительное общение с другими людьми, помощь окружающим, сопереживание тем, кто оказался в трудных жизненных ситуациях. Максимально реализовать свой природный эмоциональный талант человек со зрительным вектором может, участвуя в волонтерских программах.

Что же касается ответа непосредственно на вопрос, как быстро успокоить нервы, самый простой и действенный метод — это научиться понимать, что на самом деле вас так вывело из себя, что послужило настоящей причиной стресса. Когда вы будете понимать, что все дело в ваших собственных реакциях, пропадет желание обвинять во всем обстоятельства или окружающих людей. И как следствие этого осознания исчезнет то самое нервное напряжение, которое приводит вас чуть ли не на грань нервного срыва.

Научиться разбираться в том, почему у вас возникают те или иные чувства или эмоции, осознать их причины и пути выхода из негативных состояний можно на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Начать можно с бесплатных онлайн-занятий. Результаты прошедших тренинг смотрите тут.

«… Отношения с окружающими наладились. Стал понимать людей. И даже оправдывать их. Нервы пришли в норму. Перестал злиться без повода. Отношения с любимой открылись совершенно с другой стороны. Много-много всего еще, чего и не вспомню сейчас …»

Кирилл У., Казань

«… я перестала спорить с людьми по пустякам. Раньше — это просто катастрофа какая-то была. Перла как танк. И обязательно мое слово должно быть последним. Если кто-то что-то добавлял после того, как я поставила точку, я очень сильно возмущалась. Могла сказать что-то совсем не в тему лишь бы последнее слово осталось за мной.

Теперь этого нет. Внутри ничего не клокочет, когда люди делают мне замечания или советуют, как сделать лучше. Я либо прислушиваюсь к их мнениям (что чаще всего), либо каким-то образом делаю так, как с моей точки зрения было бы лучше (если считаю, что человек не компетентен или предвзято смотрит на ситуацию)…»

Анастасия, Воронеж

Автор Ирина Щербакова
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
 

Бесплатный ОНЛАЙН тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана
 
Метки:
Предыдущая статья
Следующая статья

One Response to Как успокоить нервы в домашних условиях

  1. Виктория says:

    Дышать ровно или мыслить системно выбор за вами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *