Как раскрепоститься и перестать стесняться в постели
Женщина и мужчина могут быть максимально счастливы в отношениях, в том числе и сексуальных, но что-то мешает. Эти помехи можно устранить и стать ближе друг к другу, стать открытыми душой и телом максимально, до ощущения, что никакие преграды не отделяют вас друг от друга.
Как раскрепоститься и перестать стесняться в постели? Откуда возникают комплексы и как их преодолеть?
Комплексы в постели
Идти в сексуальную близость без внутренней готовности — все равно что идти на эшафот.
Неосознаваемые страхи ощущаются в теле как «деревянность». Внутри пылает огонь, но тело сжимается, словно защищается от нападения. Рука готова залепить пощечину в ответ на ласки, и вся эта картина пугает еще больше.
Брешь в чувстве защищенности и доверия может возникнуть по разным причинам:
-
- Плохой опыт в прошлом. Пробовали — не понравилось. Еще хуже услышать от бывшего: «Ты как бревно в постели. Я с тобой только потому был, что варианта получше не подвернулось». И все — как отрезало. Невозможность переступить через эти слова и оставить их в прошлом, память о сексуальных неудачах врезаются в голову и не дают быть счастливой в настоящем.
- Матерные слова имеют огромное влияние на способность довериться и раскрепоститься в постели. Когда мы слышим слова о сексуальности, сказанные агрессивно, с целью напугать и уничтожить, понимаем мы это головой или нет, но сердце наше начинает воспринимать секс как попытку насилия над нами.
- Стыд в постели появляется тогда, когда он пропадет там, где должен быть — в поведении на публике. Отсутствие здоровой стеснительности, женской стыдливости и вызывающее поведение на публике создают перекос: мы начинаем стесняться своего мужчину, интимной близости, словно мы не с любимым человеком находимся дома, в безопасности, а на Красной площади. Хотя именно со своим мужчиной мы можем наконец расслабиться и проявить свою сексуальную природу откровенно.
- Влияние культуры, СМИ. Фильмы для взрослых, поп-журналы пестрят стройными, сексуальными девушками с плотными губами, плоским животом, готовыми на любые эксперименты. Как конкурировать с ними за желанность для мужчины, когда фигура далека от рекламных стандартов, а внутри живет неуверенность? Мы забываем, что кино не всегда верный ориентир. Может быть, проблемы и вовсе нет, но мысль, что ты не соответствуешь «стандартам», портит многое.
- Травмы из детства до сих пор живут в нас и влияют на качество жизни до тех пор, пока не будут осознаны и отпущены. Например:
- Неосторожно сказанные слова мамы о том, что «такую, как ты, никто не полюбит», рождают ощущение, что любить тебя должны за что-то, и любое несоответствие идеалам вызывает страх быть отвергнутой;
- На День святого Валентина мальчик публично высмеял твое признание в любви, и до сих пор тебе страшно раскрыться навстречу сильным переживаниям;
- Отношение к сексу как к чему-то греховному может возникнуть по разным причинам: например, если девушка стала жертвой насилия или ребенком узнала об измене родителя и восприняла это как предательство; или наоборот — жила в тисках строгого сексуального воспитания: «Не смотри на мальчиков! Ишь ты, как разоделась! Ты что, шлю***?»
У женщины по природе нет табу в постели. Для нее приемлемо все. Единственное, в чем она табуирована культурой и социальными нормами, — это публичное поведение. Поэтому очень важно разобраться, что именно в вашем случае является причиной проблем в интимных отношениях.
Помимо травм прошлого и влияния негативного опыта, решиться на близость мешает незнание себя и партнера, ваших психических особенностей, а значит, и настоящих желаний.
Восприятие себя
Отдаться любви и страсти может мешать повышенное внимание к себе.
Переживания за то, как будут выглядеть складочка на животе, растяжки на бедрах или небольшая грудь. Чем больше девушка сосредоточена на себе, на мыслях о том, как выглядит со стороны, тем больше вероятность, что в сексе пойдет что-то не так. Близость — это парный танец, в процессе участвуют оба. Переключение внимания на мужчину поможет выйти из переживаний за себя, забыть про себя.
С другой стороны, волнения по поводу близости могут быть обоснованны — действительно, часто мы недостаточно понимаем себя, свои желания и состояния. Например, комфортная скорость вхождения в близкие отношения, способность экспериментировать и многое другое зависит от наших врожденных желаний. Это надо знать и отличать, чтобы не идти на поводу у навязанных установок.
Принять себя поможет и ясное понимание, почему ваши тело, желания и мысли именно такие. Что задано самой природой и является лучшим для того, чтобы ощущать себя уверенной и счастливой, а что является результатом психологической травмы.
Восприятие партнера
Даже самому неромантичному мужчине важна чувственность и доверие со стороны женщины. Ведь он — отдающий, желающий насладить свою женщину, ждущий, чтобы от него приняли. Мужчины нуждаются в одобрении, в ощущении, что их желания уместны и будут приняты. Поэтому ценна способность женщины положиться на мужчину, отдаться ему, открыться — это вдохновляет его на подвиги.
Если есть большие сомнения, то в них стоит разобраться, но помнить, что почему-то вы выбрали этого мужчину. Из-за чувства безопасности, спокойствия, которое ощущаете рядом с ним, трепета бабочек в животе. Природа не обманывает.
А если в действиях партнера что-то смущает, то все моменты можно и нужно обсуждать с ним. Говорить о том, что нравится, а что нет, на что вы готовы пойти, а с чем не можете примириться, — раскрывать душу. Важно разговаривать об этом не с мамой, не с подружкой, а именно с мужчиной — ведь у вас с ним происходит эта близость.
…Теперь я понимаю, насколько действительно важно обсуждать сексуальные особенности и желания с партнером, находить пути и слова для общения на эту тему. А не делать вид, что все и так вроде в порядке. Прежде я пыталась обсуждать, но наталкивалась на стену. И это нежелание партнера разговаривать зажимало мою и без того робкую натуру, делало меня равнодушной к сексу. Это было ужасно и неправильно. Сейчас я понимаю природу этой стены и как ее можно растворить…
БАЗА ОТНОШЕНИЙ
Все случается через доверие. Доверие — фундамент здоровых отношений между мужчиной и женщиной. Женщина расслабляется и способна впустить в себя чувственные переживания, принять то, что приносит ей мужчина. В свою очередь он вдохновляется женщиной и готов горы свернуть ради нее.
Непонимание ролей мужчины и женщины в отношениях вносит сумятицу. Ориентиры сбиты, неясно, кто кому и что может дать и каким нужно быть.
Взаимная сосредоточенность, желание идти навстречу, обсуждать открыто волнующие вопросы, делиться впечатлениями и мечтами — все это способствует развитию доверия и близости между людьми.
Важно уметь переключаться с себя и своих тревог на переживания партнера. Наслаждайтесь тем, что любимы и желанны, что этот мужчина с вами. Какой же это кайф — принадлежать по-настоящему своему мужчине. Наслаждаться моментом, когда ты можешь быть расслабленной и защищенной под его покровительством.
…Я четко помню, что мне никогда не хотелось попробовать секс. Не было влечения, желания... как еще назвать. В общем, мне это все было совершенно не интересно.
Сейчас — каждый раз как в первый раз, каждый раз невероятно чувственно, нежно, близко, желанно, откровенно…. Любые тайные желания мы можем озвучить друг другу, любые даже самые дикие или смешные… Все, что ты хочешь получить — ты можешь получить. И тебе не стыдно, тебе не страшно. Ты можешь просто довериться и наслаждаться….
Оргазм…...! Да, он сушествует. И не один)) и даже не три за раз! И чем больше, тем быстрее они наступают, тем ярче и тем больше выхолащиваешься…... это все невероятно. И как будто происходит не со мной. НИКОГДА такого я не испытывала, никогда такой близости и откровения я не знала. Это лучшее, что может быть между мужчиной и женщиной. Доверие, эмоциональная связь и близость…
Как раскрепоститься и перестать стесняться в постели
Связь между мужчиной и женщиной — лучшее, что может случиться. Она вдохновляет обоих жить счастливую, радостную жизнь, достигать высот, становиться лучше.
Не стыдно любить. Страшно прожить жизнь, ни разу не сдавшись в объятия любви.
Зажатость — чувство, противоположное раскрытию и счастью.
Именно с любимым мужчиной могут произойти ваши самые счастливые моменты. И в постели, и в жизни. Чувственное доверие. Смеяться над фильмом, нежно обниматься перед сном, фотографироваться на прогулке. Слияние, близость — это когда оба переживают сильные впечатления, в этом процессе вы не одна.
Цельность пары не только в постели, но и в самой жизни — вы вместе. Полноценные сексуальные отношения возможны, и пусть это станет реальностью.
…Сексуальность всегда была для меня запретной темой. И во многом болезненной. Без ответов на невысказанные вопросы.
После тренинга я научилась принимать себя, понимать свои реакции, желания, переживания, что мне важно, чтобы испытать доверие. Там, где я раньше интуитивно пыталась решать эти вопросы через какие-то внешние атрибуты, сейчас я понимаю на более глубоком уровне взаимоотношений с мужчиной. Результатам нет прецедента: у меня ушли зажимы и беспокойство, я по-новому раскрылась как женщина…
Автор Майя Рожко
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Анна Сорокина
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
