Как перестать думать о мужчине, если он особенный
Будильник. Наощупь нажимаю кнопку. Глаза открывать не хочется. Проснуться еще не успела, а в голове уже первая мысль о нем.
Собираюсь. Что надеть? Это платье он когда-то похвалил. Ему бы и сейчас понравилось, как я в нем выгляжу.
Вечером захожу в магазин. Что купить к чаю? Вот это печенье он любит.
Перед сном читаю книгу. Бернар Вербер. Здорово пишет, такие необычные темы. Вот бы обсудить сюжет с ним, его бы такое заинтересовало.
Ложусь спать. Снова думаю о нем, веду мысленные диалоги. Кажется, уже несколько часов прошло, а я все никак не засну. Как перестать думать о мужчине, который стал смыслом жизни, проник в каждую ее часть?
Это любовь?
«Конечно! А что еще это может быть, если все мысли только о нем?» — сразу мне хочется ответить. Но другая часть меня самой, более критичная, стремится возразить: «Но это может быть любовная зависимость». В чем разница? Где грань, отделяющая одно от другого?
Сильные чувства, связанные с любимым человеком, которые выходят на первый план, — в этом любовь и зависимость схожи. Разница в том, на кого эти переживания направлены. Когда я люблю, я хочу, чтобы он был счастлив, хочу ему отдавать свою заботу, тепло, силы, время. И это меня воодушевляет, делает сильнее, энергичнее. Кажется, я весь мир вокруг люблю!
А если мысли сводятся к тому, как мне без него плохо, как я хочу, чтобы он был рядом и делал счастливой меня? Столько эмоций бурлит внутри! Если он близко, я успокаиваюсь, чувствую себя лучше. Побыл бы еще рядом! Когда он пропадает, внутри все сжимается в комок, мне становится одиноко и страшно от мысли, что могу больше не увидеть его. Другие интересы, увлечения, цели, общение с другими людьми — все отходит на задний план. Что мне без него делать? С ним мои эмоции обретают направленность. Он так нужен мне. Я от него зависима?..
Зарождающееся чувство, воспетое поэтами, которое по замыслу своему способно осчастливить двоих и преобразовать весь мир вокруг, нередко превращается в паутину болезненных иллюзий, страхов, эгоистичных ожиданий — в губительную для обоих, опустошающую эмоциональную зависимость от человека.
Хотя дело не только в эмоциях. Я понимаю, что он действительно отличается от большинства. Такой загадочный, умный, особенный, он будто выше и значительнее всех остальных. Его так интересно слушать, с ним хочется делиться своими размышлениями. С его появлением моя жизнь стала более осмысленной. Он стал моей религией, моей философией. Как не думать о мужчине, который заменил собою весь мир, сам стал этим миром? О чем тогда вообще думать, если не о нем? Все пустое…
Я понимаю лучше, чем кто бы то ни был, что мысли и мечты о нем бесплодны, они не приведут ни к чему. Я уже смирилась, что вместе нам не быть. Но я не вижу рядом никого более достойного. Все они просто меркнут по сравнению с ним.
Как перестать думать о мужчине: что мешает
Приказать себе не думать о нем невозможно. Мысли сами приходят непрошенные, возвращаются снова и снова. Это какое-то навязчивое состояние. Советы вроде «удалить все контакты», «выбросить все, что о нем напоминает», «заняться собой» не помогают совершенно.
Решила, что нужно искать помощи в психологии, всегда ей интересовалась. Недавно наткнулась на статью с портала «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, полистала другие — во многих узнала себя.
Звуковой вектор. Это постоянный поиск ответов, поиск смыслов. Интересы выше обыденной рутины, направлены за грань простого существования, материальных ценностей. Зачем все это нужно, ради чего? Какова моя роль в этой жизни? Что ждет нас после?..
Мыслительный процесс — наслаждение, он приближает к чему-то большему. Умение сосредотачиваться на одной мысли, чтобы дойти до сути, раскрыть непознанное. В болезненном состоянии сосредоточенность принимает форму зацикленности, иногда фанатичности. Для звуковика делиться мыслями — значит делиться самым ценным. Неудивительно, что я так привязана к нему — только с ним и хотелось обсуждать то, что заинтересовало, что озарило. Казалось, только он один и смог бы понять.
Когда преследует ощущение бессмысленности происходящего, а ответы всякий раз ускользают, то появляется апатия, удрученность, депрессия. В таком состоянии ничто не радует, не способно наполнить энергией и желанием жить. Он стал для меня вожделенным смыслом, поэтому так трудно отказаться от мыслей о нем.
Зрительный вектор. Это чувственность, эмоциональность, желание и умение видеть и создавать красоту. Выражать эти качества при общении с людьми для обладателей зрительного вектора жизненно необходимо. Не направленные наружу эмоции обрушиваются на самого зрительника.
Это может проявляться в эмоциональных раскачках, когда я сама себя накручиваю болезненными мыслями, довожу чуть ли не до слез. Разыгрываю мысленно настоящие драмы. Но так чувства находят хотя бы какой-то выход. Могу срываться на истерику, могу скатываться до жалости к себе. Потом как будто легчает ненадолго. Иногда накатывают беспричинные страхи. Иногда начинаю бояться того, что навсегда останусь одна.
Многие люди боятся показывать свои чувства, стараются быть сильными, бесстрастными, опасаются открыться, довериться кому-то. Проявлять эмоции к нему было легко, приятно. Готова была всю себя ему отдать. Сомневаюсь, что смогу почувствовать нечто такое же сильное к кому-либо другому. И если честно, боюсь отпускать свои чувства к нему: что тогда останется от меня?
Анальный вектор. Стабильность, основательность, верность. Семья, крепкие парные отношения, основанные на уважении и честности, — это главные ценности. Воспоминания о прошлом имеют огромное значение для обладателей анального вектора. А память сама то вежливо, то бесцеремонно преподносит картины минувших дней во всех подробностях.
Не могу его забыть. Вспоминаю каждое его слово, каждый взгляд. Прокручиваю в голове памятные события снова и снова, как старинную кинопленку. Как перестать думать о парне, если помнишь о нем все-все? Если мечтала о серьезных отношениях, таких, чтобы «раз и навсегда»? Если хотела быть для него самой лучшей, самой заботливой и понимающей?
Иногда чувствую обиду. На него — за то, что не оценил мои чувства. На себя — за то, что такая дура. На саму жизнь — за то, что так устроена, за несправедливость и боль. Бывает, тешу себя мыслями: вот разлюблю его, встречу своего «идеального мужчину» и будет у нас все, как мечталось, а он будет локти кусать, жалеть, что упустил, но будет поздно… Потом самой стыдно за такое.
Я просто хочу быть счастливой. И он — пусть тоже будет счастливым, пусть без меня. Пусть все это уже закончится.
Как избавиться от навязчивых мыслей о мужчине: что поможет
Понимание, почему все происходит именно так, облегчает ситуацию. Для этого нужно ответить на вопросы:
- Какая я? Почему я совершаю те или иные поступки? Почему в голову приходят те или иные мысли? К чему я стремлюсь и чего ищу?
- Какой он? Чем он так привлек меня?
- Почему у нас не сложилось? Что помешало? Почему я так реагирую?
- На что я способна в будущем? Что мне нужно понять и сделать, чтобы испытывать наслаждение, а не страдание?
Изучение человеческой психики помогает получить эти ответы. Когда понимаешь себя, окружающих, причинно-следственные связи, тогда мыслеформы приходят конструктивные, они приводят к верным выводам, к конкретным результатам. Находишь ответы, обретаешь осознание, получаешь удовольствие от мыслительного процесса, а не увязаешь в трясине навязчивых идей, которые крутятся, не отпуская, но и не приводя ни к чему.
Способность сосредоточенно думать, способность испытывать сильные искренние чувства, способность помнить все в деталях — если четко знать, для чего мне это дано, то намного легче применять свои свойства по назначению, как и было задумано. А значит, получать от этого радость самой и обретать ценность для окружающих. Найти свое место в жизни.
Нельзя дать конкретные советы о том, как перестать думать о мужчине, который нравится без взаимности, с которым расстались после коротких отношений или длительного брака, который бросил или от которого решила уйти сама. Все мы разные, и ситуации у нас разные. Но понимание законов психики — это универсальный инструмент, который позволяет самостоятельно находить верные шаги для выхода из любой ситуации. Осознать свои желания и нехватки, найти способ их наполнить, чтобы жить по наилучшему сценарию, который пишешь сама.
Я намерена проверить и подтвердить это лично, чтобы и мой результат был среди множества других. Занятия уже скоро.
Автор Екатерина Жаворонкова
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Евгения Лицкая
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
