Как перестать откладывать и начать жить
Привычное чувство вины накатывает в привычное время — когда ты понимаешь, что очередной день упущен, потрачен на ерунду. Самое важное действие не сделано и даже не начато. Чувство вины, как обычно, переходит в стадию самобичевания, и ты снова думаешь о том, как перестать откладывать, обещая себе: завтра все будет по-другому.
Ситуация повторяется изо дня в день, все время ты откладываешь важные действия. Тебя охватывает страх, что так будет продолжаться всегда, а время уходит.
В этой статье вы узнаете:
- Почему так трудно начать что-то новое, а советы, как перестать откладывать, не работают?
- Как обнаружить настоящие причины желания откладывать?
- Как выбраться из липких лап прокрастинации и перестать откладывать жизнь на потом?
- Как перестать лениться и бояться, что так будет всегда?
Почему так сложно перестать откладывать, а советы не работают?
Спрос рождает предложение, в сети есть сотни советов о том, как перестать откладывать дела. Например, разделить большое дело на маленькие действия. Но ведь проблема не в том, что дело кажется неподъемным, а в том, что нам трудно его начать. Мы не знаем, как его перестать откладывать. Деление дела на шаги не помогает, мы с таким же успехом будем откладывать и это на завтра.
Или другой способ: научиться говорить «нет». Мол, мы тратим время на проблемы других людей и поэтому свои дела откладываем на потом. Но и этот способ не решает проблему — разве мы тратим все свое время на помощь другим? Чаще мы отвлекаемся, как будто ищем повод откладывать начало действия.
Способы, как перестать откладывать на потом
- Заведите дневник.
- Пишите план и придерживайтесь его.
- Научитесь управлять временем. Тайм-менеджмент вам в помощь.
- Не забудьте про силу воли!
Внимание! Эти способы НЕ РАБОТАЮТ. Вы не будете заглядывать в свой дневник, независимо от того, сколько планов напишете. И не научитесь управлять временем. Без диагностики внутренних причин, которые заставляют нас так действовать, не существует путей решения этой проблемы.
Кто не может перестать откладывать на завтра?
Сознательно мы отчаянно желаем перестать откладывать, но изо дня в день продолжаем это делать и не можем ничего изменить. Дело в том, что причины такого жизненного сценария скрыты в бессознательном. Поэтому и не получается решить проблему с помощью силы воли или тайм-менеджмента. Обнаружить и ликвидировать эти причины можно с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Трудности с тем, чтобы что-то начать или закончить, — огромная проблема людей, совокупность психических свойств и врожденных желаний которых в системно-векторной психологии называется анальным вектором.
Анальный вектор — один из 8 векторов, который наделяет своего носителя основательностью, усидчивостью, жаждой к знаниям и другими особенностями. Например, мы консервативны и любим традиции. Так устроена наша психика, что мы особым образом воспринимаем время: прошлое для нас важнее, ценнее, чем настоящее и будущее.
Мы заложники старых привычек и прошлого опыта. Нам кажется — в былые времена все было лучше, а сейчас мир деградирует.
И напротив, все новое для человека с анальным вектором — это источник стресса. Старые отношения лучше новых, привычная синица в руках лучше, чем незнакомый журавль в небе, да и старый друг лучше новых двух. И мы не можем перестать откладывать на завтра и не знаем, как перестать переживать по этому поводу.
Перестать откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня
Пословица о том, что нет ничего более постоянного, чем временное, — это о нас. Мы не только начать не можем, но и закончить.
Это мы любители растягивать ремонт на годы, лишая свою семью комфорта. Мы просто не можем закончить — бессознательно наслаждаемся откладыванием. Это мы не меняем перегоревшую лампочку до победного конца, это мы не прибиваем гвоздь, не затачиваем женам ножи, оставляя квартиру без плинтусов до следующего ремонта.
Как формируется склонность к прокрастинации
Склонность к откладыванию закладывается в наше бессознательное в детстве. Часто причиной этому становятся отношения с мамой. Ребенок с анальным вектором нетороплив и медлителен. Если мама такого ребенка — обладательница кожного вектора, она, исходя из своего мировоззрения, пытается приучить его делать все быстрее, причиняя урон его психике.
При отсутствии в период детства благоприятных условий для развития, во взрослой жизни мы сталкиваемся с серьезными проблемами — теряем огромное количество времени и сил на то, чтобы начать.
В потенциале человек с анальным вектором — это самый ответственный и пунктуальный исполнитель, идеально делающий свою работу и получающий от этого удовольствие.
Но вместо того, чтобы получать удовольствие от реализации, мы, сами того не осознавая, бессознательно получаем удовольствие от откладывания, поэтому мы не можем перестать откладывать. То есть наш организм выделяет эндорфины — гормоны удовольствия — каждый раз, когда мы откладываем. Этот сценарий закладывается в детстве — смотрите видеоролик:
Человек — это принцип удовольствия. Самое большое удовольствие мы получаем, когда реализуем свои врожденные желания, заданные природой. Эти желания обязательно обеспеченны свойствами для их реализации, но не всегда осознаются нами.
Не зная себя и других, мы получаем от жизни страдания вместо радости. Единственный бессознательный принцип удовольствия, который точно знает наша психика, — это откладывание на потом.
Именно поэтому мы как будто не ощущаем времени в тот момент, когда нужно просто начать, а наше внимание предательски переключается на все, что угодно.
Сознательно мы от этого страдаем и желаем изменить свое поведение, но, к сожалению, мы не в силах давать команды своему бессознательному. Вот почему способы решения нашей проблемы типа — «перестаньте откладывать дела в долгий ящик» — не работают, ведь это все равно, что сказать героиновому наркоману: «Перестань принимать наркотики!» Так как прокрастинация это следствие причин, которые находятся в области бессознательного, то единственный легкий способ, как перестать откладывать, — это избавиться от причины. Тогда следствие — синдром отложенной жизни — перестанет существовать.
Изучая эти скрытые механизмы с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана, мы начинаем их видеть и понимать.
Таким образом мы выносим то, что живет нами, из области бессознательного в сознание, начинаем осознавать его. И тогда бессознательное перестает управлять нами, а мы получаем контроль над своей жизнью.
Только так мы освобождаемся от негативных сценариев. Только так можно избавиться от прокрастинации и ее верных спутниц — лени, апатии и депрессии, научившись испытывать удовольствие по другому принципу — от реализации себя на все 100%, максимально используя свое время для важных вещей. Это подтверждают множественные результаты тех, кто прошел тренинг и перестал тратить бесценное время своей жизни впустую:
«…Перестал откладывать дела на потом. Пропала лень, работоспособность возросла неимоверно. Из вспыльчивого человека я превратился в спокойного, меня труднее стало вывести из себя, пропала былая раздражительность…».
«…Перестала откладывать выполнение дел. То, что могу сделать сейчас, и есть ресурсы, делаю сразу, ну, в течение суток или пары дней. Раньше сидела и только размышляла: «Да, хорошо бы это сделать и то». Больше планов и желаний появилось, как-то увереннее и с большим энтузиазмом желаю. Больше хороших мыслей по поводу будущего и своих возможностей. Появилась уверенность в себе, как понимание себя, что я могу, а что не могу, в чем мои способности, а чего не стоит от себя ждать…».
«…Перестал откладывать жизнь на потом. Ведь это так глупо, находиться в неоправданно зажатом состоянии и безнравственно страдать.
Научился радоваться простым вещам. Теперь мне нужно намного меньше, чем мне казалось необходимым.
Перестал ожидать чего-либо от других людей. Что они дадут или, наоборот, не дадут мне. Теперь я сам способен взять то, что мне действительно необходимо. И не нужно тут чьего-то одобрения. Безо всяких ожиданий и последующих разочарований от людей…»
Не откладывайте на завтра регистрацию на бесплатные вступительные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Убедитесь в том, что перестать откладывать на потом — просто!
Автор Яна Паршина
Статья написана с использованием материала онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
