Кто переедает от стрессов? Прийти в себя, не отходя от холодильника
Интернет переполнен обсуждениями, почему от стрессов полнеют. Множество женщин и даже мужчин жалуются, что от стрессов на работе и дома они буквально прилипают к холодильнику и предаются обжорству. А потом никак не могут избавиться от приросших килограммов...
Вместе с системно-векторной психологией Юрия Бурлана разберёмся, какие люди снимают стресс едой и почему они не могут справиться с перееданием?
Стресс, еда и лишний вес
Мы все разные. И по-разному реагируем на стресс. Раскритиковал начальник двух сотрудников: с одного – как с гуся вода, другой весь сжался, а вечером осуществил неуправляемый налёт на места хранения пищи. А успокоился, только когда уже были сметены запасы продуктов на пару дней... Почему это произошло? Неужели нельзя было себя контролировать?
Системно-векторная психология Юрия Бурлана показывает чёткую причинно-следственную связь, кто и как реагирует на стресс в каждом конкретном случае. В целом, стресс – штука хорошая: он заставляет нас совершать действия, чтобы достигать результатов. Но бывает, что стресс – чрезмерный (сверхстресс) или длится очень долго (длительный стресс), а это уже вызывает различные осложнения.
Например, на работе появился новый руководитель, который постоянно дёргает и критикует. И ящики стола начинают заполняться пакетиками с конфетками, шоколадками, чипсиками. Когда пожуёшь, жизнь кажется не такой уж и плохой.
Или работающая мама, которая отчаянно пытается всё успеть: и на работе дела сделать, и детей из садика забрать, и поесть приготовить, и мужу время уделить. А отдых для души она находит, только когда дела переделаны, малыши уложены спать, муж накормлен и дремлет у телевизора. И вот хозяйка дома достаёт из холодильника и «уговаривает» половинку тортика под чайник чая, чтобы хоть немного почувствовать себя лучше.
Многие люди подвержены влиянию стандартов общества и впадают в отчаяние, сравнивая себя с худышками из телевизора и глянцевых журналов. Или кивают на подруг, которые при стрессе, наоборот, кусочка проглотить не могут. «Непонятно, – сетуют они, – почему я не могу так же? Почему у меня нет силы воли?».
Хорошего человека должно быть... много?
Системно-векторная психология Юрия Бурлана точно знает, что как раз сила воли у таких людей есть. У них нет другого – способности к самоограничению. Они не получают удовольствия от того, что запрещают себе кушать. А если пытаются сидеть на диете, то срываются, ощущая сильное чувство вины и упрекая себя в безвольности.
Люди, склонные к перееданию, от природы часто имеют предрасположенность к полноте, обусловленную замедленным метаболизмом. Они и в психическом своём склонны к неспешности и основательности, к накоплению не только веса, но и жизненного опыта. У них же могут возникать проблемы с ЖКТ: синдром раздражённого кишечника, запоры, диареи и т. п.
Иногда в жизни случаются неблагоприятные обстоятельства, которые приводят таких людей к сверхстрессу. Для них сверхстресс – это когда приходится жить в несвойственном им ускоренном ритме. И вместо выполнения дел по плану – одного за другим, обстоятельства вынуждают делать всё и сразу.
Ещё один удар по психике, приводящий к перееданию, – это удар по основополагающим ценностям человека: когда есть риск потерять уважение и признание других людей, трудности в семье, с детьми и родителями, друзьями, коллегами. Любой конфликт, необоснованная критика в адрес этих замечательных людей может привести к желанию едой снять стресс, облегчить своё состояние.
Нужно понимать, что если стресс толкает к булочке или бутербродику, то человек не получает чего-то важного для себя. Или очень долго находится в дискомфортной ситуации, поменять которую ему очень сложно из-за особенностей психики.
Лёгкость от понимания против тяжести от еды
Системно-векторная психология объясняет, что проблема переедания от стрессов – это проблема людей с так называемым анальным вектором. Их около 20%. Термин «вектор» означает совокупность свойств и желаний, от рождения присущих человеку. Всего есть восемь векторов, свойства и желания в каждом векторе уникальны.
Так, люди с анальным вектором имеют от природы желание передавать накопленный опыт и навыки следующим поколениям. Отсюда их повышенный интерес к прошлому – оттуда они берут информацию, чтобы передать её точно, без искажений. Из людей с анальным вектором вырастают самые талантливые учителя, самые лучшие эксперты, профессионалы. Эти удивительные люди, способные обрабатывать огромные объёмы информации благодаря аналитическому мышлению и своей суперпамяти, имеют и свои слабости.
Одна из слабостей – в отсутствии механизма ограничения. А удовольствие от поглощения еды – это попытка для человека с анальным вектором снять внутреннее напряжение. Когда возникает ситуация, в которой человек ощущает, что ему недодали, обидели или нанесли удар по самому важному для него, то он пытается выровнять своё состояние, почувствовать себя лучше. А еда – древнейший и простейший способ получить удовольствие.
Как можно помочь себе компенсировать состояние стресса без «залипания» у холодильника? Может помочь доделывание дел, которые уже давно беспокоят своей незавершённостью. Это может быть недописанная курсовая, недовязанный шарфик, не до конца разобранный архив. Пусть даже маленькое, но завершённое дело на психику обладателя анального вектора действует очень благотворно.
Между тем, не все люди от стресса переедают. Есть люди, которые от сверхстрессов совсем теряют аппетит и стремительно худеют. Кто они и почему постоянный стресс может привести даже к серьёзным заболеваниям, читайте в статье: «Кто склонен к анорексии?».
Дополнительную информацию о причинах переедания, а также о тех, кто склонен заедать стресс и, наоборот, терять аппетит, вы узнаете на бесплатных онлайн-лекциях по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Более глубокое понимание себя и других повышает стрессоустойчивость, а это лучший регулятор аппетита.
Результаты: «Я похудела на 18 кг» , «После тренинга я похудела почти на 10 кг».
Автор: Юлия Меркулова
Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
