Как заставить мозг работать
— Ой, мне недавно врач такие классные таблетки прописал для работы мозга! Память улучшилась, голова ясная, мозги работают как компьютер!
— Ого, круто! А как называются?
— Не помню.
Услышано в очереди поликлиники.
Наш мозг — тот еще хитрец. Он настолько ленив, что очень любит придумывать, как бы сделать так, чтоб ничего не делать.
Если вы еще не знаете, как заставить мозг работать в полную силу, давайте разбираться в том, что такое наш мозг, как его прокачать и какие существуют психологические причины снижения его работоспособности.
В мозге взрослого человека содержится примерно 86 млрд нейронов. Каждый нейрон — мини компьютер, который не работает самостоятельно, а только в парах или группах с другими нейронами. Несколько нейронов «дружат» между собой с помощью синапсов — нейронных связей — и могут образовывать тысячи дружеских связей-синапсов с другими нейронами. Сложность, разветвленность и качество этих связей зависит от того, как часто и усердно человек «накачивает» свою главную мышцу — мозг.
Синапсы образуются в ответ на какое-то новое или непривычное действие, обучение, навык: изучение языков, решение математических задач, заучивание стихотворений, чтение, прослушивание музыки и просмотр фильмов и т.д.
Поэтому в следующий раз, когда ваш ребенок будет искренне интересоваться, зачем ему учить химию, физику или другие «неинтересные» вещи, которые совершенно не пригодятся в жизни (еще раз вспоминаем, что мозг ленив и готов рационализировать, только бы не работать в полную мощь), мы смело можем отвечать, что химия или физика нам может и не пригодиться, а вот нейронными связями, образующимися во время обучения, мы будем пользоваться всю жизнь.
Чем больше мы нагружаем мозг, тем разветвленнее нейронные связи и умнее человек. С рождения мы имеем огромное количество нейронов и крайне мало нейронных связей. Очень важно провоцировать нейрогенез — рождение новых нейронов — и развивать связи между ними в любом возрасте для предотвращения старческого слабоумия, болезни Альцгеймера, рассеянного склероза.
В контексте физиологии на умственную деятельность влияют физические упражнения, особенно бег и ходьба, сам акт обучения, пища, богатая омега-3 жирами, здоровый глубокий сон. Но это не все.
С точки зрения психологии у людей с разными психическими свойствами могут быть совершенно различные причины снижения умственных способностей. Разберем их ниже.
Как заставить мозг работать, если у тебя ступор
Одна моя знакомая, назовем ее Лариса, со смехом рассказывала историю своего поступления на филологический факультет.
— Вытянула я билет, очень волнуюсь, переживаю. Смотрю, а там — Лермонтов «Смерть поэта». Я так обрадовалась, это же одно из моих любимых стихотворений! Села готовиться. Написала анализ с построчными фразами из произведения вразброс. Вышла отвечать, рассказала все необходимое. Настала очередь декламирования, меня поторапливают.
— Погиб поэт! — невольник чести — Пал, оклеветанный молвой…
Погиб поэт! — невольник чести — Пал, оклеветанный молвой.
...Э-э-э-э, ну-у-у, э-э-эм...
Погиб поэт! — невольник чести — Пал, оклеветанный молвой.
Все! Стих напрочь вылетел из моей головы. Раз 10 повторив заново первую строчку, я разволновалась до такой степени, что поняла: стихотворение сегодня я уже не вспомню. Хорошо, что приемная комиссия была понимающая: «Ну как же так?! Ты же в анализе весь стих построчно рассказала, просто строки местами поменяла. Переволновалась?»
Что случилось с нашей героиней? Ступор. Состояние, в которое входят люди с определенным психическим складом. Любящие и умеющие не только получать, но и передавать знания, медлительные, неторопливые, обстоятельные. Им тяжело быстро и резко переключаться, подстраиваясь под изменения ландшафта и событий.
Чаще всего ступор наступает, когда человека с таким характером поторапливают, тестируют на время. Тогда мозг отключается и совершенно перестает работать, думать, нормально соображать. Все, «компьютер» завис в ответ на сверхстресс. При этом с окончанием стрессовой ситуации способность мыслить возвращается в ту же секунду, и ситуация решается сама по себе.
Зная и понимая свои особенности, легко предотвратить состояние ступора.
Как заставить мозг работать, если у тебя мельтешение
Марина — офисный работник. Быстрая, подвижная как ртуть, она в последнее время заметила, что ей сложно сконцентрироваться на работе, включиться в дело. Ее мысли похожи на калейдоскоп — миллиарды разрозненных кусочков, которые не собираются в единый узор, а если и собираются, то тут же ускользают дальше и сыплются-бегут не останавливаясь.
Из-за этого весь день Марины — сплошная суета с низким КПД. Только села за отчет, вспомнила, что забыла внести в список покупку продуктов домой к ужину. Бросила отчет, вписала морковку, снова села за отчет. Вспомнила, что не позвонила репетитору. Снова бросила работу и занялась посторонним делом. И так до самого вечера. В конце рабочего дня заметила, что дело не продвинулось ни на миллиметр, а усталости — будто вагоны разгружала.
И проблема не только в неумении разделять дела на главные и второстепенные и в незнании основ тайм менеджмента. В состоянии стресса обладатели кожного вектора начинают мельтешить. Их навык быстро переключаться, приспосабливаться к изменениям и делать несколько дел одновременно словно выворачивается не той стороной, и люди делают, но не то, что надо, словно не могут сонастроиться с ритмом.
В этих условиях важно осознать наличие проблемы мельтешения и найти пути ее решения.
Причинами стресса для человека с такой психикой могут быть и неподходящая работа, в которой нет возможности реализовать свои свойства, и отказ в повышении, на которое он рассчитывал. Длительное ненаполнение своих внутренних желаний — это причина проблем.
Проработать причину именно вашего мельтешения, понять из-за чего случается стресс — в этом поможет тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Как заставить мозг работать, если у тебя страхи
У людей сверхэмоциональных, наделенных образным интеллектом и самой большой способностью к обучению, трудности с умственной деятельностью наблюдаются в моменты страха: за свою жизнь и здоровье, за родных и близких, в моменты панических атак. Страх является корнем всех этих состояний.
В напряженной ситуации в организме вырабатывается кортизол, который краткосрочно заставляет человека быть активным, чтоб справиться с трудностями, собраться. Однако длительный высокий уровень кортизола приводит к нарушению умственной деятельности, расстройству памяти, проблемам с обучением.
Таким людям для решения вопроса, как заставить мозги работать на 100 процентов, нужно понять первопричины страха.
Талант к воображению и впечатлительность играют с такими людьми злую шутку: они могут начать бояться темноты, замкнутого пространства, микробов, доводя себя до фобий и панических атак. С помощью таких состояний психика говорит: «Обрати внимание на свои страдания!», сигнализирует о душевных неполадках и проблемах, которые можно и нужно решать.
Еще одной причиной трудностей с работой мозга для них является разрыв эмоциональных связи в результате расставания с близким человеком.
Эмоциональная амплитуда людей со зрительным вектором настолько велика, что им бывает сложнее других смириться и принять такую потерю. Часто это становится эмоциональной зависимостью, которую они не могут преодолеть, — мысли непроизвольно возвращаются к объекту любви.
…Очень тяжело чувствовать себя беспомощным перед своим психическим, когда ты не можешь ничего ему противопоставить, не понимаешь, почему действуешь так, а не иначе. Не понимаешь, почему голова думает одно, а ноги несут в совершенно противоположном направлении. Любовная зависимость легко может разрушить любые отношения. Что говорить, любая зависимость сопровождается тяжелыми состояниями.
Не представляю, как бы сложилась моя жизнь дальше... да никак бы она не сложилась без «Системно-векторной психологии» Юрия Бурлана…
Как заставить мозг работать, если у тебя депрессия
Больше всего любят думать люди, наделенные абстрактным интеллектом. Тихие, задумчивые, часто безэмоциональные, они практически живут внутри себя. В развитом состоянии их сверхмощный интеллект делает их гениями: знаменитыми философами, режиссерами, поэтами, музыкантами, учеными.
Мозг — главный рабочий инструмент для таких людей. В состоянии депрессии совершенно невозможно заставить его работать: мысли путаются, смыслы не понимаются. В ответ на речь других людей в голове человека в депрессии происходит лишь белый шум, будто с ним разговаривает рыба. Вроде бы раскрывается рот и издаются звуки, но они не строятся ни в какие логические цепочки, — получается сплошная абракадабра.
Человека с депрессией изнуряет продолжительный сон без желания просыпаться и вставать в жизнь, нет ощущения бодрости тела и свежести мыслей. Или наоборот мучительная бессонница с выматывающим потоком разнообразных мыслей создает утренние жуткие головные боли и невозможность соображать. В таком состоянии не хочется думать и жить, даже если вокруг человека осязаемое благополучие, хорошая семья, работа, материальный достаток.
Депрессия — проявление нереализованных желаний психики. Чем больше человек концентрируется на своих состояниях, тем тяжелее становится думать, тем сильнее засасывает депрессия.
Для того чтобы понять, как заставить мозг думать, если у тебя депрессия, необходимо сначала осознание и глубокое понимание своих врожденных психических свойств, которое происходит исключительно на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
…Очень важно, что ушли депрессивные состояния, которые накатывали внезапно и безжалостно, не давая жить полноценно. Депрессия перекрывала все остальные желания. Я не знал, что с этим делать…
Теперь на смену депрессии пришел процесс понимания, мышления, процесс творчества, концентрации мыслей и выход наружу… в мир. Ощущение желаний других людей несравнимо ни с чем. Это настоящее счастье!..
Современный мир предъявляет человеку повышенные требования, одни из которых — высокая умственная активность, сохранение ясности ума в любом возрасте.
Решая вопросы улучшения работы мозга, крайне важно учитывать не только физиологические, но и психологические особенности человека.
И да, не упускайте из внимания любовь мозга лениться. Труд, сегодня в первую очередь умственный, — это возможность выбрать себе лучшую судьбу.
Автор Анна Музычина
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Дарья Терешонкова
Статья написана с использованием материала онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
