Как справиться с нервозностью и истеричностью
Только что казалось, все под контролем и самодисциплина на высшем уровне. Рациональность, дерзость, напор — ты твердо идешь к своей цели.
Но неожиданно какая-то мелочь все рушит, и в тебе происходят мгновенные перемены. Досада и страх сражают наповал. И вот ты уже безудержно рыдаешь от невозможности произвести ни одной рациональной мысли и полного бессилия перед возникшим препятствием. Так горько и так жалко себя.
Разве возможно чего-то добиться с такими перепадами настроения? Как жить, когда по каждому поводу внутри извергается вулкан различных переживаний? Ни самые разумные в мире доводы, ни счет до ста, ни глубокие вдохи и выдохи, ни валерьянка не остановят огненный поток. Ведь мы пытаемся урегулировать эмоции сознательно. Но истерика — сильнейший всплеск эмоций, остановить который невозможно. И даже если понимаем головой, что ничего страшного еще не произошло, чувственно уже представляется и переживается драма.
Противоположные полюса эмоций
Вы уже догадались, что речь идет об эмоциональных людях. Самые чувственные и впечатлительные люди на свете — обладатели зрительного вектора. Несмотря на огромный диапазон эмоциональности, заметны два ее полюса. На одной стороне — эмоции, порожденные концентрацией на себе, на своих состояниях: восторженность, доходящая до эйфории, тоска смертная, беспокойство за себя. На другой — чувства, возникшие в результате сосредоточения на других людях: теплота, нежность, участие, сопереживание.
Одни эмоции пропитывают жизнь страхом о себе и своей участи. Постоянные тревоги и беспокойство ведут к перепадам настроения и делают нас нервозными и слабыми. Впадая в истерику, бессознательно пытаемся привлечь к себе внимание, заставить окружающих заниматься нами и нашими проблемами.
Чувства же, направленные на других людей, наполняют и их жизнь, и нашу собственную светом и любовью. Они помогают и нам самим, и окружающим в сложной жизненной ситуации.
Как это работает, становится понятным, если вспомнить впечатления после просмотра драматического спектакля или кино, после прочтения хорошей художественной книги. Мы погружаемся в жизнь героев, проникаемся их проблемами и чувствами, сопереживаем и сострадаем. После этого свои проблемы кажутся мелкими и незначительными, многое переосмысливается, появляются душевные силы.
Как избавиться от нервозности и истерик
Каждому, кто хотя бы раз впадал в истерику, известно, что после нее возникает чувство опустошенности. Ничего не ощущаешь, хочется спать. Чувственный потенциал исчерпан, эмоции на нуле. Поэтому единственный способ избавиться от вспыльчивости и истеричности — это направить огромный врожденный эмоциональный потенциал в позитивное русло.
Но как это сделать, когда вокруг столько поводов для нервов и отрицательных эмоций? Мы постоянно испытываем раздражение, обиды, неприязнь. Способствуют тому конфликты на работе и дома с близкими, склоки с соседями, грубость и наглость служащих и работников различных инстанций.
Исправить это поможет глубокое понимание самого себя и окружающих. Появляется возможность посмотреть на ситуацию под другим углом, без нервов и жалости к себе. Важно видеть не только конечные действия, но и причины, которые толкают людей на подобные поступки. Осознать внутренние мотивы, а не принимать все на свой счет.
Муж в последнее время в мрачном расположении духа. Стоит ли сразу думать, что у него прошли чувства и нервничать по этому поводу? Возможно, у него неприятности на работе или что-то сильно беспокоит, и хорошо бы выбрать подходящий момент и деликатно поговорить с ним по душам. Вероятно, он нуждается в поддержке.
Начальник придирается на работе? Задумайтесь — что для него важно видеть в своих подчиненных? Стараетесь ли вы соответствовать его представлениям или провоцируете своим поведением на замечания и недовольство ?
Понимание самого себя дает удивительные ощущения. Становится ясным, почему эта проблема так важна для вас лично, почему так остро задевает. Появляется возможность осознать, что ведет вас в данный момент. Сейчас вы пытаетесь вести искренний разговор или ваше поведение продиктовано обидой?
Осознание успокаивает, дает ощущение почвы под ногами. Вы знаете, что вам нужно, чтобы стать счастливым человеком.
Наполняемся положительными эмоциями
На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана начинаешь глубоко познавать свою внутреннюю природу и психику других людей. Это полностью меняет восприятие жизни, отношений между людьми и своей роли среди них.
Понимая себя и других, становится возможным созидательно общаться с людьми. Вы уже можете выстроить общение по-другому, повести разговор так, чтобы человек пошел на контакт, выслушал вас, а не злился. Вы конструктивно ведете диалог, а не взращиваете в себе и не распространяете вокруг разрушительные эмоции раздражения и неприязни.
Мы начинаем испытывать совсем другие чувства. Вместо раздражения, ревности, обид и страха приходят тепло, участие, любовь. Наполняясь положительными эмоциями, мы перестаем сильно нервничать и биться в истериках. А впереди нас ждет много чудесных изменений в отношениях с людьми на работе, в семье и в коллективах!
Вот что об этом рассказывают люди, прошедшие тренинг.
…Исходными данными, с которыми я начала изучение СВП был взбалмошный и неуравновешенный человек с частыми перепадами настроения и не слишком позитивным отношением к людям. Вполне можно было охарактеризовать мое отношение к ним как «чем больше я общаюсь с людьми, тем больше люблю собак».
Результат № 1. То, что я считала аномалией и чокнутостью, оказалось моей кожно-зрительной природой. Смех-слезы, страхи, волнения, моя любовь к драмам и фильмам ужасов, моя жалостливость, эмоциональность – я нашла объяснения многим вещам, я поняла, почему была несчастной, почему я живу так, как живу.
Когда ты понимаешь себя, это дарит удивительное ощущение, я не могу его описать, но от этого становится легко. Уходит тяжесть. Ты понимаешь, что тебе нужно, что тебе нужно на САМОМ ДЕЛЕ. В чем заключается твое счастье. И не потому, что тебе эту информацию рассказали и ты в нее поверил или себе внушил, а потому что внутри тебя просыпается нечто такое, что складывает все пазлы в единую картинку. И по мере того, как я узнавала о векторах, картинка становилась все отчетливее. Я не могу сказать, что у меня все в жизни стало все на «пять с плюсом», но!
Результат 2. Я стала на порядок лучше понимать других, причины их поступков и перестала обижаться по каждому поводу… Обиды и «пережевывание» их – это то, что отравляло мне жизнь многие годы. Чудесным образом люди, с которыми у меня были серьезные конфликты, ко мне потянулись. Искренне потянулись. Я увидела в их глазах желание находиться в моем обществе, чего НИКОГДА не было раньше……Если в 2-ух словах... то результат сумасшедший! а если немного раскрыть, то на тренинг я пришла психически больной законченной эгоисткой, в жизни была полная неудовлетворенность, нереализованность, панические и тревожные состояния, страхи, фобии, негативные мысли, плохие отношения с семьей, и обиды, обиды ... обиды... на всех... один недолюбил, тот ударил... этот не понимает... те не помогли и никто не жалеет...короче дела мои шли неважно.
Уже на середине тренинга, открылись глаза на свое отношение к жизни и предвзятости по отношению к людям...это пришло как-то само... ушла сосредоточенность только на себе и своих проблемах. Я стала замечать больше положительного в повседневной жизни и людях, стала говорить им комплименты, проявлять внимание и заботу, а потом Юрий вложил в наши головы сознание того, что чужих детей не бывает, и я как-то резко вдруг полюбила своего племяша! он теперь везде с нами, я стала обнимать и целовать его, в ответ ребенок тоже потянулся, как и все остальные, вдруг ставшие хорошими родственники!!!
Автор Елена Новокшонова
Корректор Дарья Терешонкова
Статья написана с использованием материала онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
