Как себя успокоить
Ничего не помогает: ни самовнушения, ни убеждения других людей, что надо «забить» на проблемы и проще относиться к жизни. Как себя успокоить, когда внутри тревога, когда до пота в ладонях боишься предстоящего события, когда внутри трясет? Как научиться сохранять спокойствие и не волноваться по пустякам?
Советы психолога посмотреть на ситуацию со стороны помогают лишь временно, облегчение наступает от предвкушения, изменений, которые должны произойти во внутреннем состоянии, но не от действительных результатов.
Как перестать беспокоиться в самый ответственный момент
В жизни должно случиться что-то очень важное, что-то, на что я решалась очень долго. Может быть, это собеседование на работу или разговор с важным человеком, от которого зависит ход дальнейшей жизни.
И за несколько минут перед предстоящим разговором меня начинает трясти, становится страшно получить осуждение со стороны и выглядеть смешной в глазах другого! А самое страшное — чувствовать себя неуверенно, казаться со стороны неуклюжей, неловкой, замкнутой.
А ведь был бы повод… Мне всего-то нужно зайти и сказать конкретные слова, что здесь страшного? Это же просто. Просто сказать. Почему я боюсь, потею и трясусь от волнения?
Ответ кроется в устройстве человеческой психики. Как быть спокойным в любой ситуации, нам расскажет тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, который раскрывает бессознательное и позволяет увидеть настоящие причины плохих состояний, а не следствия, проявляющиеся в виде беспокойства и разрывающего изнутри страха перед будущим.
Сознание и бессознательное: кто в доме хозяин
Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана раскрывает восемь граней человеческой психики. Они названы векторами.
Каждый вектор обладает свойственным лишь ему набором желаний и психологических свойств, которые помогают этим желаниям реализоваться.
Каждому вектору его желание дано не зря. Все вместе, реализуясь на благо общества, люди обеспечивают друг другу выживание и процветание.
У обладателя каждого из векторов свое желание, которое скрыто от него в бессознательном, именно поэтому человек часто не знает, чего он хочет.
Любое желание требует наполнения, ведь желать — это значит чувствовать пустоту, неудовлетворенность, которая требует своего наполнения. В сознании появляются мысли, которые призваны помочь человеку себя реализовать. Они исходят изнутри психики, скрытой от нас, поэтому иногда люди искренне удивляются: «Откуда в голове возникают те или иные мысли?». Раскрывая свою психику, человек находит ответ на этот вопрос, и он исчезает.
Почему так трудно на что-то решиться
Начинать новое дело — это всегда очень ответственно. Особенно трепетно к этому относятся представители анального вектора. Для такого человека вопрос, как себя успокоить и не нервничать, очень волнующий. Ведь это состояние мешает жить свободно.
Людям с анальным вектором дана феноменальная память и способность аналитически мыслить. Это помогает им реализовывать свое желание передавать опыт прошлых поколений следующим.
Знания и опыт не передаются по наследству, люди обучаемы при жизни и для этого ходят в школы и институты.
А что было бы, если бы этой системы обучения не было? Тогда каждому новому поколению пришлось бы заново изобретать колесо, и ни о каком техническом прогрессе не было бы и речи. Так и бегали бы с топорами в саванне и жили бы в пещерах, а не в благоустроенных квартирах.
Что будет, если при передаче опыта построения многоэтажного дома будущим студентам-архитекторам преподаватель допустит ошибку и исказит какую-то деталь?
Студенты не так запомнят, не так выучат, а когда они закончат учиться в институте и пойдут работать, то построят дом, который рухнет из-за неправильных расчетов. Этого нельзя допускать, поэтому обладатель анального вектора и создан природой для того, чтобы передавать знания точно и безошибочно, без искажений.
Качество выполнения работы для такого человека значит очень много. И страх сделать что-то не идеально, не быть на высоте мучает его, вызывает волнение. Поэтому перед значимым событием он не может успокоиться и боится, что опозорится, выполнив неточные действия.
Обладатель анального вектора создан природой не для того, чтобы начинать что-то новое, а чтобы делать свою работу качественно, доводить начатое до конца. Все новое является стрессовым для него, а страх совершить ошибку может ввергнуть в состояние ступора и не дать сдвинуться с места.
Даже само прошлое для него желанно и любимо, он буквально живет им: упивается воспоминаниями, искренне сетует, что прошлого уже никогда не вернуть, и считает, что все, что было раньше — это правильно.
При своей естественной тяге к прошлому люди с анальным вектором буквально живут в нем. Это их зона комфорта. А будущее, такое далекое и неизведанное, противоположно их психике и является зоной дискомфорта. Поэтому любой шаг в него, принятие решения — всегда проблема.
— Так не хочется покидать насиженное место! Так не хочется что-то менять! То ли было раньше! — говорят они.
И это естественное неприятие будущего, помноженное на природное желание сделать все идеально, заставляет обладателей анального вектора переживать из-за всяких пустяков, которые они сами для себя обозначают сознательно как мелочи.
Природное желание копаться в прошлом может сыграть злую шутку со своими обладателями. Анальные люди буквально вгрызаются в свое прежний опыт, не желая с ним расставаться.
Какая разница, плохо там или хорошо? Главное, что это прошлое, которое притягательно и желанно. На людях с анальным вектором лежит ответственность, и они бессознательно ее чувствуют. Поэтому вопрос, как расслабиться и успокоиться, в этом случае не верен. Перефразируем его так: как успокоиться и направить страх ошибиться в позитивное русло? Если человек поймет все особенности своего характера и сможет реализовать свои способности в обществе, тогда страх опозориться и беспокойство перед началом нового дела уйдут бесследно.
А если я еще и впечатлительный
Если у человека есть еще и зрительный вектор, то он наделяет его огромной эмоциональной амплитудой, которая иногда заставляет его делать из мухи слона, используя свое богатое воображение.
Таким обычно советуют укрепить нервную систему и перестать нервничать по пустякам. В некоторых состояниях зрительники могут мучиться страхом темноты, бояться руки из-под кровати и некоторых людей.
Сочетание анального и зрительного векторов делает своего обладателя самым лучшим ребенком, супругом, родителем. В случае, если у человека есть страхи в зрительном векторе, он может тревожиться за близких людей, детей. Тревога порой не дает нормально жить. Понимание причин, которые запускают такое состояние, помогает преодолеть их.
Осознание и реализация: учимся в любой ситуации сохранять спокойствие
Природа всех плохих состояний, возникающих у человека с анальным вектором, кроется в негативном опыте прошлого.
Честность, верность, порядочность — ценности человека, обладающего анальным вектором. Он ждет по отношению к себе такого же отношения и не всегда получает это и обижается. Пережитый в прошлом негативный опыт и склонность обобщать фиксирует человека на состоянии обиды.
Обиды, которые мучают обладателя анального вектора, очень тормозят самореализацию, не дают совершать движение по жизни. В чувствах и мыслях прокручивается одно и то же — нанесенный другими людьми дискомфорт, несправедливое поведение обидчика. Человек просто буксует на этом и не двигается вперед.
В некоторых случаях избавление от обид навсегда освобождает человека и от страха опозориться. Прощание с прошлым, осознание причины обид создает мощный толчок к движению вперед, навстречу новому и желанному будущему.
Человек начинает активно реализовывать себя, наполнять внутреннее желание быть идеальным конкретными действиями. Не остается ни энергии, ни сил бояться быть не на высоте.
Если человек поймет все особенности своего характера и сможет реализовать свои способности в обществе, тогда страх опозориться и беспокойство перед началом нового дела уйдут бесследно.
В данном случае глубокое понимание своих свойств и реализация высокого эмоционального потенциала помогает человеку не волноваться по каждому поводу, а проживать жизнь, чувственно наполняясь каждую следующую минуту.
Научаясь расходовать свои эмоции правильно, зрительный человек перестает задаваться вопросом о том, как привести в порядок нервную систему.
«…Из результатов в первую очередь могу сказать, стала гораздо более уравновешенным человеком: если раньше я могла в каких-то ситуациях повести себя некрасиво и неправильно, к примеру, устроить бурную разнузданную истерику или долго и угрюмо на кого-то обижаться, то теперь адекватно реагирую на все внешние раздражители.
Как следствие, у меня улучшились отношения с родными и близкими. Я знаю, как избежать ссор с ними, а в случаях, если ссора все же происходит, я умею повести себя так, чтобы не усугублять ситуацию, как это было обычно, а наоборот, ее выровнять. Вообще могу сказать, что у меня перестали пошаливать нервы…»
«…Стала спокойнее относиться к моментам, которые раньше раздражали. меньше стала контролировать своих близких (тотальный контроль — ох уж эта семейная с мамой традиция) перестала ревновать мужа, стала более уверенной в себе.
научилась говорить «нет», если мне что-то неинтересно или не нужно (раньше терпеливо выслушивала, а потом ругала себя за потерянное время и нервы).
То, что меня очень раздражало в маме, теперь вижу в себе, как в зеркале! и ... что-то с этим делаю — ну, хотя бы уже так не злюсь…»
«…Из вспыльчивого человека я превратился в спокойного, меня труднее стало вывести из себя, пропала былая раздражительность…»
Добро пожаловать на бесплатные онлайн-лекции
Многие люди получили свои результаты уже после бесплатных онлайн-лекций тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Записаться можно здесь.
Автор Арина Семенова
Редактор Татьяна Фарафонова
Корректор Зифа Ахатова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
