Депрессия в декрете

7 января, 2017 - Комментариев нет

Депрессия в декрете — все чаще можно услышать из уст молодых мамочек. Что же является причиной такого состояния и как от него избавиться?

Декрет — это вам не отпуск

— «Какая чудесная девочка!» — воскликнула акушерка. Ты смотрела на малышку и переполнялась чувствами. Удивление, восхищение, радость, облегчение от того, что все свершилось. Ты всегда представляла себя терпеливой, спокойной, улыбчивой мамой. Ведь ребенок — это счастье! Но первые месяцы материнства показали — все не так радужно, а декретный отпуск — и не отпуск вовсе.

Сижу в декрете депрессия

Ты знала, что уход за малышом отнимает много времени, но не думала, что придется посвятить дочке ВСЕ свое время. И вот уже меньше улыбаешься в ответ на гуление ребенка, до ужаса раздражают подгузники, бутылочки, соски. Муж, пришедший с работы, нервирует своим усталым молчанием. Злит подруга, которая звонит и хвастается обновками. Все чаще настроение на нуле и жалко себя до слез.

Еще недавно ты была свободна как ветер, могла поехать, пойти куда угодно. А теперь жизнь, превратившаяся в «день сурка». Даже долгожданная дочка не приносит радости. И вот ты уже начинаешь понимать, что тебя накрыла депрессия в декрете.

Время как будто остановилось.

Депрессия в декрете что делать?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает разобраться в причинах появления депрессии и в способах борьбы с ней. Чаще всего, мы принимаем за депрессию различные состояния неудовлетворенности жизнью в декрете. Главное при этом разобраться в себе, своих желаниях. Понять, почему депрессия посетила тебя, и срочно принять меры.

Признаки депрессии возникают у разных женщин по разным причинам. Основная ее причина — это неспособность реализовать свои желания. Когда мы знаем свои отличительные особенности психики, появляется способность реализовать себя в декрете без ущерба для самой себя и для ребенка.

Советы для активных, энергичных женщин

Если вы обладательница кожного вектора — энергичная, подвижная, амбициозная, целеустремленная, сдержанная в эмоциях — то, скорее всего, напрягает вас отсутствие новизны и рутина домашнего образа жизни. Ведь людям этого вектора свойственно стремиться вперед, к новым достижениям и свершениям. Как следствие однообразия жизни в декрете, мам с кожным вектором вполне может накрыть депрессия.

Чтобы выдернуть себя из рутины, улучшить свое состояние, этим женщинам можно рекомендовать заняться своей внешностью, совершить небольшой шопинг, выкроить полчаса для занятий йогой или аэробикой. Любое движение, даже простые прогулки с малышом принесут удовлетворение. Тем более, что для прогулок можно выбирать различные новые маршруты.

Советы для впечатлительных и эмоциональных

Если вы эмоциональная, чувственная, впечатлительная и влюбчивая натура, способная к сопереживанию и состраданию, добрая и отзывчивая, то у вас явно прослеживается наличие зрительного вектора.

Депрессия у зрительных женщин обычно возникает от недостатка общения, то есть эмоционального обмена. Их потребность получать и отдавать эмоции, зачастую, не может наполниться только контактами с ребенком и мужем. От недостатка впечатлений они становятся плаксивыми, могут возникать страхи, причем повод для них всегда найдется.

Зрительницы могут помочь себе, выкроив время для творчества. Это может быть рисование, фотография, украшение своего жилья или себя любимой. Благотворно действует на таких женщин и общение на форумах в интернете. Благо, что современные технологии позволяют заниматься этим не только дома. Ежедневные прогулки на детскую площадку можно использовать, чтобы завести знакомства с другими мамами и получить эмоции от общения с новыми людьми.

Идеальное занятие для таких женщин — благотворительность, забота о нуждающихся. И, несмотря на недостаток времени, можно попробовать реализовать себя в данном направлении. Например, отнести ненужные, но добротные вещи в детский дом или оказать посильную помощь старенькой соседке.

Советы для тех, кто любит тишину и уединение

Настоящая депрессия бывает только у обладательниц звукового вектора. Это, как правило, молчаливые люди, обладающие тихим голосом и абстрактным интеллектом, любящие в уединении бодрствовать ночью. Их раздражают громкие звуки, а главный вопрос, волнующий их ум — поиск смысла жизни.

Они мало внимания уделяют физической, материальной стороне жизни. Плачущий ребенок не позволяет такой матери посидеть одной в тишине, сосредоточиться на своих мыслях. Детский крик вызывает у нее боль, раздражение, желание закрыть уши, а не мчаться кормить или успокаивать малыша.

Что можно посоветовать в данной ситуации? Облегчение может принести классическая музыка, которая успокаивает, уравновешивает и маму и ребенка. Благотворно на представителей звукового вектора действует чтение. Обычно это поэзия, научная фантастика. Поможет снять напряжение и общение в интернете, которое для звуковика часто предпочтительнее живого общения.

При этом психика таких людей имеет самую большую глубину и объем, и сегодня ее уже сложно наполнить такими способами.

Для звуковой мамы важно осуществить свои желания к познанию самой себя, найти свое назначение в жизни. Когда такая мама осознает свою психику, и психику своего ребенка, тогда ей не страшна никакая депрессия.

Подтверждением тому служат результаты мам, которые прошли тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана и избавились от депрессивных состояний в декрете:
 

«…Депрессия. Утро теперь встречала мыслю «только не это, опять жизнь, опять мучиться до следующего сна…». Просто ждать старости уже не было сил. Детский плач заставлял меня убегать подальше от источника крика, но в противовес этому было понимание, что так быть не должно. Мне хотелось избавиться от невыносимой боли — крик снаружи и крик изнутри!
В голове стали появляться страшные образы несчастных случаев с ребенком. Это пугало меня.
На тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана я решилась быстро.
После тренинга все противоречия, которые меня терзали, стали понятны, и это уже не проблема, а особенность. Никаких противоречий, ощущение того, что мир можно познать, было не обманчивым, и этот инструмент познания предоставлен нам! Теперь мне становится яснее с каждым днем, зачем все-таки жить...»
Евгения Б., дизайнер, Москва

Уже на первых бесплатных онлайн-лекциях вы начнете узнавать себя, поймете причины ваших плохих состояний и способы избавления от них. Сделайте самый лучший подарок для вашего ребенка — подарите здоровую, счастливую и заботливую маму!

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке прямо сейчас.

Автор Валентина Борошная

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Поиск