«…У нас проблема, Хьюстон,

У нас проблема. Который год.

У нас проблема: мне дико пусто.

Но я верю, Хьюстон, что все пройдет…»

Ок Мельникова

Изучай противника — это первое правило любой успешной военной кампании. Так и в деле, когда думаешь, как победить депрессию. Ее важно знать в лицо. Сегодня принято любое тяжелое состояние называть депрессией, но это неверно. Депрессия, как она есть, возможна только у обладателя абстрактного интеллекта, человека со звуковым вектором. Но общее со всеми остальными плохими состояниями у нее одно: как и любые плохие состояния, она является результатом нереализации заданных от природы свойств.

Распространенные тяжелые психоэмоциональные состояния можно условно разделить на четыре группы:

1. Тоска (безысходность, апатия).

2. Социальные психопатологии, прокрастинация, обесценивание.

3. Стресс на почве неспособности реализовать себя в социуме.

4. Депрессия, потеря смысла.

Первые три группы состояний причиняют сильный ущерб, однако справиться с ними проще, т. к. они имеют конкретную материальную причину. А четвертая группа не имеет физической причины. Часто со стороны кажется, что человек симулирует или просто мается.

А изнутри это ощущается так: «…Лучше выйти на дорогу, лечь на проезжую часть, и пусть какой-нибудь пьяный дурак проедет по моей голове, раздавит этот череп и размажет мои мозги по асфальту, чтобы от них осталось только пятно. Нет, наверное, лучше набрать лекарств и выпить все сразу и лечь спать. А можно еще ножом просто в грудь себе ткнуть. Главное начать. Я готовилась к смерти, я выбрасывала старые вещи, раздавала одежду, я говорила: „Господи, давай сегодня“».

Но рассмотрим все по порядку.

Тревожные симптомы

Чтобы понять, как победить уныние и депрессию, важно отличать разные состояния — какие из них по-настоящему депрессивные, а какие только называются так по незнанию. Это поможет не пропустить точку невозврата, чтобы вовремя помочь себе и другим. Конечно, для того, чтобы делать это безошибочно, нужно уметь распознавать психику, определять группы желаний — вектора, свои и другого. Однако есть ряд общих косвенных признаков, которые должны насторожить.

Чек-лист тревожных симптомов:

• замкнулся в себе и потерял эмоциональный контакт с окружающими;

• резко изменил образ жизни, оставил привычные занятия, работу;

• стал чрезмерно раздражительным;

• потерял интерес к жизни.

Симптомы тяжелых психологических состояний могут быть схожи, но методы борьбы с ними совершенно разные. Точное понимание того, кто мы, что именно с нами происходит, — это уже половина успеха. На тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» объясняется, что человеческое психическое состоит из восьми групп желаний (восьми векторов). Каждое тяжелое состояние, будь то тоска или депрессия, связано со стрессом и/или нереализацией в каком-то векторе. Поэтому не существует одного универсального средства лечения депрессии или того, что только прикидывается ею.

Как победить депрессию самостоятельно советы, которые, увы, не помогают

Традиционно в медицине депрессию лечат психотропными препаратами. Но интернет пестрит советами психологов, как победить депрессию без лекарств. И вроде бы все правильно говорится, но на практике помогает не всем и не всегда. С системной точки зрения очень объяснимо почему: советы одинаковые, а плохие состояния и причины их возникновения разные. Это все равно что лечить зеленкой и ранку от падения с велосипеда, и воспаление легких.

Вот, например, несколько самых популярных советов, как победить депрессию в домашних условиях:

1. Подумать о тех, кому еще хуже.

2. Излить душу подруге или близким.

3. Переключиться на родных: ребенка, мужа.

4. Заняться спортом.

5. Отвлечься: хобби, хендмейд, живопись.

6. Создать себе жесткий график, расписание, в котором нет ни одной свободной минуты.

Представим, что обладатель зрительного вектора в состоянии сильнейшей тоски. Согласно знаниям тренинга «Системно-векторная психология» это не депрессия, но ощущает ее обладатель зрительного вектора именно так: если это не пройдет, то все — конец. Это состояние будет сопряжено со страхами, которые проявляются истериками, мыслями о том, что его никто не любит и он никому не нужен. И в этом состоянии страха ему предлагают подумать о тех, кому еще хуже, и увидеть вдруг в них свою перспективу. Результат как минимум нулевой, но также страх может многократно усилиться: меня и так все бросили, никому я не нужен, а тут оказывается, что это я сам виноват.

Совет излить душу подруге для звуковика в депрессии просто абсурден. Ну, во-первых, какая подруга — звуковик закрывается ото всех в тяжелых состояниях. Ему в таком состоянии трудно даже на бытовые темы говорить, не то что говорить о глубинном, о том, что от него самого скрыто. Да и что изливать-то? Причины видимой нет, а его попытки облечь это в слова бесполезны, если рядом нет такого же звуковика в таких же состояниях.

Совет переключиться на родных и заняться хобби может немного успокоить обладателей анального вектора, так как попадает в их ценностный ряд. Вреда для них от такого «лекарства» не будет, но и лечебного эффекта тоже. Для остальных векторов в плохих состояниях бесполезно следовать этому совету — ценностный ряд не совпадает.

Спорт и жесткий график доставляют удовольствие обладателям кожного вектора и могут немного снять сверхстресс, но не решить проблемы.

Единственное надежное средство против любой депрессии — знание своего внутреннего устройства и устройства другого. Потому что благодаря пониманию себя, причин своих состояний появляется возможность создать точную мысль, придумать свой, подходящий конкретно нам способ побороть депрессию. И захотеть жить.

Как выбраться из тоски и захотеть любить

Тоска — тяжелое, гнетущее чувство, возникающее в зрительном векторе. Тоска тесно связана с потерей ощущения любви в душе и страхом за себя. Есть выражение «смертельная тоска».

Человек со зрительным вектором рождается со страхом смерти, который в процессе развития трансформируется в любовь в широком смысле слова. Вся парадигма развития зрительного вектора лежит между страхом и любовью. Развитый обладатель его наполнен любовью и состраданием к другим, неразвитый или в состоянии сверхстресса — виктимен, полон страха за себя. Одновременно любить и бояться невозможно — одно состояние вытесняет другое.

Смысл существования для обладателя зрительного вектора в любви. Через любовное чувство он реализовывает свои свойства наружу — сострадает другому человеку, а потом и учит состраданию всех.

В момент разрыва эмоциональной связи обладатель зрительного вектора испытывает самые тяжелые страдания. Была любовь, она придавала смысл жизни, и вдруг что-то произошло и весь огромный эмоциональный потенциал теряет опору и разворачивает вектор в свою противоположность, начинает одолевать тоска, которая есть смесь страха и сожаления. Человек при этом зацикливается на себе и на своем внутреннем состоянии, реализация психических свойств наружу прекращается. В таком омуте можно основательно застрять. Почти невозможно найти любовь и создать снова эмоциональную связь, находясь в состоянии страха за свою жизнь, ведь любим тот, кто любит.

Однако, понимая свою природу и происходящее, избавиться от тоски возможно. Когда мы отдаем любовь, душевное тепло, эмоции тем, кто в них нуждается: старикам, детям, сиротам — страх за себя переходит в любовь и сострадание к другим. Даже простое эмоциональное участие в жизни окружающих людей может сильно облегчить плохие состояния в зрительном векторе. Стоит включиться в другого человека, помочь, выслушать, согреть душевным теплом, и от тоски и страха не останется и следа.

Как сбежать от неудач и захотеть достигать

У обладателей кожного вектора могут возникать тяжелые состояния, когда они не реализуют себя в социуме. Видовая роль обладателя кожного вектора — младший командир, менеджер, управленец, добытчик, охотник-алиментатор. Они по природе «достигаторы». Поставил цель — достиг. Организовал небольшую группу людей. Раздал всем обязанности, делегировал, наладил процесс. Когда такой человек развит и реализован, все быстро, легко, четко, по делу.

Однако случаются ситуации сверхстресса, когда даже развитый человек не может сразу отреагировать своими свойствами на давление окружающего мира. И это переворачивает свойства вектора в свою противоположность — «достигатор» превращается в неудачника с мазохистскими стремлениями. Человек будто бы теряет управление над своей жизнью, желание добиваться, бороться, становится безвольным, озлобляется, начинает завидовать более успешным товарищам, становится скупым на слова и проявления, уходит в себя. В сочетании с другими векторами и накопленными в них фрустрациями стресс в кожном векторе может создавать предпосылки для целого спектра негативных проявлений — от уже упомянутой виктимности до попыток суицида.

Вполне возможно самостоятельно «починить» реализацию своих векторов. Когда в текущем моменте мы понимаем себя и вдруг осознаем, что нами управляет стресс в кожном векторе, появляется психическая энергия, чтобы отменить этот самосаботаж, чтобы вновь захотеть управлять своей жизнью.

Как выйти из обиды на жизнь и захотеть двигаться дальше

«Кругом одни ворюги, никому нельзя верить, наше правительство кого угодно доведет до депрессии!»

Бывает такое: вроде и не депрессия, вроде живешь, а вперед — никак. Застрял где-то, где-то в прошлом. И кажется, есть объективная причина: коррупция, воровство, увеличение пенсионного возраста. Только до этого возраста можно и не дожить, сердце уже начинает пошаливать. Как жить в таком мире, где кругом один сплошной стресс? Стресс и обиды на жизнь накапливаются, и возникают садистские наклонности и вербальный садизм, критиканство. И не хочется вообще никакого развития, никакого движения — остановиться и замереть. Так проявляются тяжелые состояния в анальном векторе, когда человек не живет, а лишь существует, поддерживает жизнь тела.

Бороться с обидами на жизнь помогает глубокое понимание себя и осознание этих обид. Мы не справляемся со стрессом, злимся, подавляем злость и застреваем в прошедшей ситуации, так как вся наша психика обращена в прошлое. Обида на жизнь в корне — это отказ от жизни, которая есть движение, развитие. Это отказ принимать решения, действовать, реализовывать себя.

В таком состоянии помочь человеку снаружи невозможно. Но он сам способен выбраться из обид и стресса, если осознает себя и происходящее с ним и все заданное от природы упорство направит на то, чтобы двигаться дальше, не концентрироваться на прошлом и максимально реализовать себя в соответствии со своей природой.

Как эвакуироваться из депрессии и захотеть жить

И лишь одна группа состояний как бы не имеет видимой причины. «Тут, по-моему, не депрессия. Тут безделье…» Все ведь есть: здоровье, семья, карьера — чего еще надо? На первый взгляд, лишь это состояние не имеет причины, на самом же деле истинная причина не связана с материальными вещами и часто не сознается.

Желания семи векторов связаны с материальным миром. И только желания одного вектора лежат в другой плоскости. Обладателя звукового вектора не интересуют ни карьера, ни семейные ценности, ни культурные ценности. Кто я, зачем я здесь, есть ли здесь еще кто-то кроме меня? А что будет после смерти? Подобные вопросы занимают с детства звуковика, однако с возрастом могут уже не осознаваться, хотя и никуда не деваются. Они поднимаются из глубин бессознательного смутными ощущениями и устремлениями. Не понимая своей природы, обладатель звукового вектора игнорирует эти сигналы и часто недостаточно реализует свои свойства.

Мощный абстрактный интеллект, который мог бы реализовываться наружу созданием новых идей и научными открытиями для социальных преобразований, полностью сосредотачивается на себе. Звуковой вектор в идеале развивается из полной концентрации на себе (интроверсии) в свою противоположность — полную концентрацию на окружающем мире и других людях (экстраверсию).

Реализовать свое главное желание — познать себя — возможно, только сконцентрировавшись снаружи. Глубоко осознав психику других, возможно вычесть ее из Абсолюта и получить в остатке то, что есть «я». Каждый раз, концентрируясь снаружи, обладатель звукового вектора приближается к себе, а интровертируясь, отдаляется от себя.

Подсознательно он чувствует, что концентрация на себе все больше отдаляет его от реализации главного желания — познать себя. Как реакция на это возникает ненависть, направленная наружу — на людей, на мир, на себя самого.

А так как звуковик всегда чувствует, что он не есть физическое тело, ненависть к себе превращается в ненависть к своему телу. Начинает казаться, что тело — тюрьма, сдерживает и ограничивает свободу. Исчезает чувство реальности, весь мир начинает напоминать компьютерную игру. Постепенно происходит полная потеря эмоциональных связей и полное отсутствие желаний.

В таком состоянии обладатель звукового вектора может совершить суицид, обвиняя во всем тело.

Как победить депрессию самостоятельно в таких тяжелых случаях? Алгоритм един: начать реализовывать свои свойства наружу, воплощать свои истинные желания. Для звуковика реализация себя в науке, в музыке, в конструировании, технологиях жизненно необходима. Это дает ему возможность прикоснуться к законам мироздания. Однако в современном мире этого уже недостаточно.

Нужна концентрация на других людях и глубокое понимание их психики как коллективного замысла. Понимание себя, других и системы мироздания приближает такого человека к ответам на вопросы «кто я?», «зачем я живу?». Этому можно научиться на тренинге «Системно-векторная психология».

Как победить апатию и депрессию: познать — значит овладеть

Владеть собой — значит узнать себя. Нами живет наше психическое. Когда я понимаю, что то, что я чувствую, думаю, как себя проявляю в момент плохих состояний, это не я, а неполадка в какой-то части моей психики, я могу устранить неполадку и изменить состояние. Депрессия больше не владеет мной. Если я осознаю свою природу, соответствующие ей желания, могу выстраивать свою жизнь так, как хочется. Хотеть и получать. Это и есть свобода выбора и воли, свобода желать.

С отзывами множества людей, справившихся с депрессией, апатией, тоской, обидой, можно познакомиться на портале тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

А чтобы присоединиться к ним, регистрируйтесь по ссылке.

Автор публикации Анна Дрига

Редактор Карина Кашапова

Корректор Екатерина Жаворонкова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поиск