Как избавиться от депрессии в домашних условиях. Вектор в углу, он наказан

Я такая неглупая, думаю очень много ⎯ о чем-то неопределенном. Надеваю толстовку, капюшоном выключаю мир слева, сзади и справа, а спереди нечем. Поэтому я иду прямо и смотрю на дорогу. Не хочу видеть лица людей, которых так много, и точно знаю, как избавиться от депрессии самостоятельно, ⎯ вставляю в уши правильную музыку, где текст меня наводит на мысли.

Сегодня забыла взять с собой наушники. Вот и повод покончить с собой. Ах да, зачем? У меня же все хорошо, как у всех нормальных людей: я работаю, иногда куда-то хожу с друзьями, пью в компаниях изредка, пребываю в не очень, но активном поиске, так, для виду… А вообще, отношения не радуют меня, в них я опять лезу в свое любимое одиночество, где плохо, но и никак не хочется выходить обратно. Сама с собой я тихо веду беседу, она о том, как пережить депрессию, не зная ее причин. Вроде все нормально, но какая-то непонятная тоска, ничего не хочется, одиночество уже родное.

Одно время я думала, что я девочка-пессимист, я не хочу ничего решать, я хочу конец света. Вот так банально. Странные мысли об отсутствии причин, по которым мне не следует про такое думать… Я конечно не из тех потерянных, которые ищут в интернете, как покончить с собой в домашних условиях, но мысли меня пугают… Мысли о бесполезности. Может, я в депрессии действительно настоящей? Потому что ничего меня не расшатывает на активный образ жизни, я ровно хожу и дышу, без эмоций. Если я буду спать целый день, то ничего не пропущу. Я сегодня опять хочу спать, слушать музыку и нырять с головой в поиски смысла. Размышлять о том, почему мне так плохо, а объяснить словами я не могу. И не знаю, как избавиться от депрессии. Просто ору внутри, а снаружи молчу, внутри самой себя я более разговорчива, общаюсь сама с собой.

Прихожу домой, снимаю «ракушку», выключаю свет, закрываю двери в комнату, сосредотачиваюсь на тишине. Люди рекомендуют постоянно и все одно и то же. На вопрос, как справиться с депрессией, мне говорят: «Чего ты паришься? Живи себе, все у тебя хорошо». Вот и не буду, приму рекомендации к сведению, начну думать, как мне их выполнять. Думать у меня получается отлично, я вообще не представляю, как можно ни о чем не думать…

А нет же! Кто-то тишину нарушил. Это мой звуковой вектор ноет по обе стороны барабанной перепонки. Я попробую еще раз, хоть и безрезультатно, провести психотерапию депрессии легким путем — поставлю-ка я свой звуковой вектор в угол, он наказан. Пускай тихо сидит и думает над своим поведением. Он это дело умеет, думал бы и думал…Молчал бы и молчал…

Грусть, печаль и тоска — тоже как бы депрессия, но не велика

Знаю, что у подруги моей тоже есть проблема попадания в психологическую турбулентность, а как только справится с депрессией — проблемы нет. Но ненадолго, как-то оно быстро к ней возвращается, это состояние. Только ее проблема мне кажется более весомой, человек хотя бы знает, в чем состоит проблема, — она хочет любви. Ей кажется, что она без этого чувства скоро умрет. Вот это я понимаю ⎯ проблема психологического характера! Человеку и так страшно жить и вообще постоянно тревожно по какому-то поводу, а тут еще и боязно умереть без того, что она считает самым важным...

Ее способы избавления от депрессии кардинально отличаются от моих: новый look, принести из магазина много новой одежды, поехать куда-то посмотреть на что-то ранее незнакомое, красивое, как она говорит. Новая одежда, новая прическа каждый месяц, в кого-то снова влюбилась, и все — депрессию на некоторое время можно спрятать из лексикона. Таким вот образом она делает то же самое, что и я, — ставит в угол вектор, только уже зрительный. Он наказан. Снять депрессию навсегда или надолго так не получится, зато создастся видимость оптимизма и веры в судьбу. Позитивное мышление это называют, такая вот универсальная таблетка от всего — долой тоску, хватит ныть… Ну и прочие самовнушения. Говорят, для кого-то работает.

«Носятся со своей любовью 50 тысяч лет», — говорит про зрительников Юрий Бурлан, в хорошем смысле этих слов. Если бы они не создали культуру и не сделали жизнь человека высшей ценностью, то как бы мы выжили и развивались в той неприязни, которую ощущаем друг к другу? Это их задачи, а у звуковиков — другие. Получили в подарок жизнь, и хочется вернуть этот подарок обратно. Это если не найти свои задачи, не наполнить духовный поиск. У зрительников избавление от депрессии заключается в том, чтобы полюбить, так и говорят: «Смысл жизни — в любви, и нет ничего важнее». А для меня — есть что-то важнее, только я еще не знаю что. У меня депрессия в моем звуковом векторе ⎯ без шпаргалки, где написано, чего мне не хватает.

«1 + 1 = дети» — формула избавления от депрессии у хороших парней

Еще у меня есть друг, хороший такой парень. Вот просто отличный, по меркам современного распущенного общества он вообще сущий ангел. Не пьет, не курит, не ругается матом, работает, учится, бережет одинокую маму и выгуливает собаку два раза в день. Ему 24 года, а проблема состоит в том, что хочет очень завести семью. Но девочка его предала и не дождалась из армии. Он ее помнит, хранит все фотографии. Но он не знает, как помочь себе при депрессии. Я ему рекомендую сделать то же, что и я делаю постоянно, — поставить вектор, только уже анальный, в угол! На что друг говорит мне, что поставит в угол, но помнить будет, даже если вектор в углу. Память у него хорошая, особенно на плохое и обидное. Вообще, он очень обидчив, из-за обиды на свою девочку он не знает теперь, как снять депрессию.

Планы на будущее он как-то не строит, так чтобы охотно и целенаправленно что-то планировать для выхода из уныния. Он живет прошлым. Вот прямо как я живу музыкой, ночью и тишиной… Правильно пишут о симптомах этой самой депрессии, что ты ничего не хочешь, теряешь половое влечение, утром противней всего, а под вечер попускает… Но это у меня так, а у друга — всегда одинаково плохо, он вообще отличается постоянством. Зато знает, что поможет ему избавиться от депрессии, — семья, дети, уют в доме, создаваемый любимой женщиной. Он видит для себя самым важным именно создание союза с кем-то, тогда как я вообще иногда думаю, что какое-то у меня нестандартное видение семейных отношений. Ну кто выдержит человека, который постоянно желает побыть один? Все сразу думают, что я даю задний ход и меня нужно возвращать — вторжением в мое личное пространство.

Как победить депрессию? Пойти в атаку

Как жаль, что от себя самого не взять отпуск или хотя бы выходной, когда депрессия плотно засела внутри. От самого себя не спрячешься. И сколько бы я вместе с друзьями своими ни ставила вектор в угол наказанным за мое отвратительное внутреннее состояние — проблема непонимания себя никуда не исчезает. Оно есть внутри, ноет, просится в угол. Постоит там — и возвращается. Не наказывать же бесконечно, ведь свое же, родное. Можно не ругать, а просто терпеть? Или справиться с депрессией, самой спрятавшись от нее в угол? Забившись туда в полном уединении.

Выход есть всегда — не ходить по замкнутому кругу, думая, как вытащить себя из депрессии и всего, что ею обзывают. Я не стремлюсь на самом деле что-то делать, но придется, потому что есть способ, и я буду просто слабачкой, если им не воспользуюсь, а выберу легкий путь — толстовку с капюшоном, наушники и копание в сущности моей души.

В каждом из нас заложен врожденный набор желаний, на бессознательном уровне. Они оживляют нас, двигают вперед. А если не двигают никуда, значит, нет желаний. Найти их можно — покопаться внутри себя и понять своим умом, как справиться с депрессией самостоятельно, какой бы она ни была и что бы ни называл человек для себя этим термином. Избавиться от депрессии навсегда, снова захотеть жить — это реально.

Добро пожаловать туда, где нужно думать. «В споре с тем, кто во мне сидит, я обязательно проиграю. Поэтому я с ним не разговариваю. Иду и делаю то, что должен делать», — говорит Юрий Бурлан. А как поступите вы?

Много чего, из того что я не знала, но искала.

Регистрация на новые лекции: https://www.yburlan.ru/besplatnye-treningi

Статья написана с использованием материала онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана

Автор: Ивана Ундер