Как пережить смерть близкого человека
«Вдруг так тихо сделалось в мире моем без тебя».
Януш Вишневский
Когда умирает близкий человек, ничто не может сравниться с этой болью. Все остальные проблемы кажутся настолько ничтожными по сравнению с этим, что ты не понимаешь, как буквально вчера могла расстраиваться по каким-то пустякам. Все это неважно, ведь еще вчера в этом мире был он, а сегодня его нет. И мир кажется каким-то ненастоящим, кукольным, опустошенным. Как будто это просто страшный сон, и нужно всего лишь проснуться, чтобы вернулся прежний нормальный мир, в котором все было хорошо. Но стрелки часов неумолимо идут вперед, постепенно уверяя в реальности происходящего. Все вокруг сочувственно отводят глаза и говорят: «Держись…» Но никто не скажет как. Как пережить смерть близкого человека? И чем унять эту боль?
«Горе становится настоящим только тогда, когда касается вас лично».
Эрих Мария Ремарк
Говорят, время лечит. Но разве оно может вылечить такую боль, если умер очень дорогой, родной вам человек? И тем более, если это произошло трагически, в молодом возрасте. Или же когда умирают родители — сколько бы им ни было лет, для нас это все равно будет слишком рано, подготовиться к такой потере невозможно. Смерть — это всегда испытание для близких умершего, ведь он уже в лучшем мире. А тем, кто остался, нужно учиться жить по-новому, без него.
Тяжело, больно, невыносимо. Зияет рана в душе. Она никогда полностью не затянется, но со временем боль должна утихнуть, уступив место светлой грусти. Вот только что делать сейчас, когда тебе все время хочется плакать, слушая любимую песню умершего человека, и когда весь мир окрашен в траурные цвета? Как пережить смерть близких и любимых, навсегда покинувших нас?
Адаптация грусти
«Слезы пришли через несколько дней, после похорон, когда он вернулся с кладбища и увидел в ванной ее халат, зубную щетку, а на ночном столике у кровати закладку в недочитанной книжке».
Януш Вишневский
Есть общепринятые длинноты утрат: 9 дней, 40 дней, 1 год. Эти числа не выдуманные и далеко не случайные. Не зря они отмечены в христианских традициях поминовения усопших. Это сроки, при которых человек приходит в психологическое равновесие после утраты близкого, разрыва эмоциональной связи. Условно мы проходим через определенные этапы: шок, отрицание, гнев, вина, отчаяние, депрессия, принятие. Самый острый и болезненный период — первые 40 дней. Принятие наступает примерно через год.
Но не все люди переживают утрату за этот срок. Есть те, у кого эмоциональные боли задерживаются, и тогда они очень долго страдают. Это может продолжаться годы. Такие люди застревают в горевании и не способны нормально жить. Почему так происходит?
Восприятие зависит от состояния и особенностей нашей психики. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан дает определение зрительного вектора . Обладатели такой психики — очень эмоциональные люди с высоким потенциалом чувственности. Они способны создавать сильную чувственную связь с другим человеком. Их диапазон — от бесконечной любви до эмоциональной зависимости. Чем прочнее эмоциональная связь, тем больнее при ее разрыве, и пережить потерю близкого человека бывает слишком тяжело. Ты никак не можешь смириться с его смертью и думаешь, что счастье навсегда ушло с твоей жизни вместе с ним.
Для зрительных людей крайне вредно запирать свои чувства внутри. Поэтому первая помощь, чтобы облегчить свое состояние, — это направить их вовне, на других людей. Оглянитесь вокруг и подарите частичку своего сердца родственникам, друзьям. Они ведь тоже нуждаются в вашей любви. Вы слишком отдалились от этого мира, ведь мыслями вы там, с вашими ушедшими родителями, мужем (женой) или детьми. Вам нужны живые люди, которые вернут радость в вашу жизнь. Позвоните лучшей подруге, другу или родственнику и наконец-то примите приглашение погулять. Помогите соседской бабушке купить продукты, накормите бездомных, приютите уличного котенка. Читайте классическую художественную литературу и не сдерживайте слезы, сочувствуя героям, это дает целебный эффект.
Обладатели анального вектора могут испытывать тяжелое чувство вины перед умершим, из-за чего они также надолго застревают в горевании. Мы чувствуем себя виноватыми за то, что мало времени проводили вместе с ним, за то, что не успели что-то сказать или, наоборот, за то, что когда-то обидели. Сейчас, после смерти этого человека, мы вспоминаем каждое резкое слово, сказанное в сердцах много лет назад, и оно кромсает сердце острым ножом раскаяния. И неважно, что нас давно простили, — мы сами себя не можем простить. Осуждаем себя за то, что мало говорили: «Люблю», недостаточно заботились перед смертью, не успели попрощаться или попросить прощения. Это может продолжаться бесконечно.
Подумайте, разве хотела бы родная душа, покинувшая этот мир, чтобы вы так сейчас страдали и корили себя? Любимые и любящие люди, умирая, хотят только одного — чтобы вы жили дальше. Именно жили, а не тонули в бездне отчаяния и тоски. Если ощущаете недосказанность, незавершенность, напишите близкому человеку письмо, где скажете все те слова, которые так хотелось бы сказать. Попросите еще раз прощения за то, в чем чувствуете вину. Это нужно для того, чтобы выразить чувства, запертые внутри себя. Идеальных людей не бывает, мы все порой в чем-то ошибаемся и делаем неправильные поступки. Но это жизнь, и тот опыт, который мы накапливаем, служит для того, чтобы стать лучше.
Как пережить смерть близкого человека
Единственное, что мы можем отдать нашим близким людям, ушедшим в мир иной, — это память и благодарность за то, что они были в нашей жизни и наполнили ее светом.
Вспомните, как этот человек делал вас счастливым, как он дарил свою радость и тепло. Вспомните счастливые дни, счастливые моменты рядом с ним. Осознайте, насколько эмоционально беднее была бы ваша жизнь без этого человека. Как сильно он ее украсил, сколько подарил эмоций, мгновений, переживаний. И от этого осознания рождается чувство глубокой благодарности.
Жизнь — это я и другие люди. Мы живем впечатлениями, любовью, красками, которые эти люди вносят в нее.
Ваш близкий человек нарисовал на вашей жизненной картине солнце, радугу, голубое небо. Это никуда не уйдет, картина нарисована, и у вас остаются воспоминания о нем, моменты, которые вы пережили вместе. И их никто и никогда у вас не заберет. Ваша тоска переходит в светлую грусть от чувства благодарности этому человеку за то, что он побывал художником в вашей жизни и преобразил ее, сделав другой. Он показал вам, что значит любить, и подарил свое тепло, частичку своей души.
Если вы осознаете это, уйдет острая боль от разрыва эмоциональной связи. Вы начнете понимать, что человек не ушел полностью, потому что он навсегда останется в вашем сердце. А в особенные дни, в годовщины его рождения, в дни поминовения можно зажигать свечку и вспоминать этого человека, но не с чувством черной тоски, а с огромной благодарностью и светлой грустью.
На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана вы узнаете еще больше о том, как пережить смерть близкого человека, сможете перевести свою боль в теплое чувство благодарности и открыть сердце навстречу счастью и новой жизни.
…Полгода назад я потеряла любимого человека — мужа. Его убили. Это был прекрасный муж, заботливый отец, лучший сын и брат! Настоящий друг! Мужественный и чувственный!..
…Все рухнуло. Говорят: «Тебе есть ради кого жить». Было. Ради мужа, как оказалось, и при его поддержке, я делала все, что делала! Любила и развивала детей, снимала на видео их успехи. Получала образование. Меняла профиль работы…
…Главный мой результат: я не хочу теперь умереть. Возможно, это не тот путь, которым я достигла этого результата, но я точно понимаю, что он стабилен! На лекции по звуковому вектору Юрий так напугал меня (кстати, как обладательницу кожно-зрительного вектора) описанием смерти самоубийцы, что я, после длительной истерики, напрочь забыла думать об этом!..
…И самое главное, переоценила наши с мужем отношения! Поняла свою значимость в нашей семье. Муж меня боготворил! Я отвечала ему тем же. Сейчас мне понятно, почему так было, почему мы были самой счастливой семьей во Вселенной. И понимаю, почему так больно до сих пор. И готова к тому, что будет больно и дальше. Теперь готова это принять. И благодарна ему за то, что он у меня был. Такая любовь дается не всем! Берегите свою, если она у вас уже есть. И ищите. И найдете…
…Мне очень трудно было пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На тренинге на первом же занятии по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде…
Автор Елена Ковальчик
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Дарья Терешонкова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
2 Responses to Как пережить смерть близкого человека