Как избавиться от нервозности, истерик и раздражения
Только что тебе казалось, что ты все контролируешь, что ты просто «Мисс Самоконтроль», и вот ты уже самозабвенно бьёшься в истерике вместе с новым китайским сервизом…
Возможно ли с помощью тренинга «Системно-векторная психология» стать менее восприимчивой и эмоциональной, менее нервозной и научиться совладать со своими эмоциями?
Самые впечатлительные и чувствительные люди — обладатели зрительного вектора. И все было бы хорошо, но иногда наши эмоции выплескиваются в виде истерики или раздражения как кипящий бульон из кастрюли, обжигая окружающих и нас самих. И что же делать? Учиться сдерживаться и контролировать их? Считать про себя до 10, 100, 1000… прежде, чем что-нибудь сказать, — для того чтобы сказать это спокойно и не сказать лишнее?
Этот метод не работает, потому что абсолютно не совместим с причиной возникновения истерики. Сдерживаться и контролировать эмоции — процесс сознательный. В то время как скатывание в истерику происходит бессознательно и в такой момент, когда сдержать этот всплеск уже невозможно никакими сознательными усилиями.
Наша эмоциональная амплитуда может колебаться от истерики до тоски, от экзальтации до грусти, от слез до полного опустошения. А может быть совсем иначе. Эмоции могут быть со знаком «плюс»: любовь, сопереживание, заботливость, нежность, понимание. О таких эмоциях не сожалеют, они наполняют нас и окружающих светом и теплом в любой, даже сложной ситуации.
Как испытывать эмоции созидания и забыть об эмоциях разрушения?
На тренинге «Системно-векторная психология» можно понять свою природу, осознать, что за желания требуют внимания таким образом. Это позволит проработать свои страхи, все то, что заставляет нервничать и переживать. Когда мы понимаем себя и других, то испытываем совсем другие эмоции: любовь и нежность вместо тревог, истерик и ревности. Вместо вспыльчивости и «нервов» вас ждут самые позитивные изменения в парных отношениях, дружба и приятное общение. Посмотрите, как об этом рассказывает Алия:
Кроме того, сегодня мы все чаще испытываем раздражение, гнев, неприязнь, обиду по поводу и даже без особого повода. Это справедливо для обладателей любого вектора. Конфликты на работе, непонимание с соседями, нервозность на дорогах и нетерпеливость в очереди у кассы… Даже самые близкие и любимые выводят из себя, попадаясь под руку в самый неподходящий момент. Мы можем тысячу раз понимать, что криком делу не поможешь, а все равно порой не удается разрешить ситуацию спокойно, без негативных эмоций.
В этом случае поможет более точное и глубокое понимание себя самого и окружающих нас людей. Способность видеть не только поверхностные действия, но и причины, внутреннюю мотивацию человека. Почему начальник придирается? Он действительно нашел ошибку в нашей работе, просто не умеет сказать об этом спокойно или мы, сами того не желая, бессознательно провоцируем его на унижения? Или почему ребенок отбился от рук? И как до него достучаться, чтобы он услышал? А что лично меня сейчас ведет: обида на партнера или истинное желание разобраться в ситуации и поговорить по душам?
Во время тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана прорабатываются самые разные психологические проблемы и детские травмы, мы становимся более счастливыми и смотрим на мир уже не через пыльные треснутые очки обид или страхов, а видим все четко и ясно. Это понимание делает нас стрессоустойчивыми, налаживает гармонию с самими собой и окружающим миром. Так меняются наше субъективное ощущение от жизни и наши взаимоотношения с окружающими. Согласитесь, сложно представить себе довольного жизнью человека, скандалящего с соседями из-за парковочного места или кричащего на родного ребенка, бьющего посуду на кухне с любимым мужем или хлопающего дверью перед носом начальника.
Глубинное понимание своей и чужой психики, получаемое в процессе тренинга, дает возможность разобраться в ситуации «без нервов», а чаще и вовсе не доводить ее до кризиса, скандала, развода. Мы учимся осознавать, почему нас самих так остро задевает именно эта проблема. Понимание сразу успокаивает. А точное знание другого помогает предугадать, что ожидать от него и как поговорить так, чтобы не щетинился в ответ, а пошел на контакт и услышал наши доводы.
Вот как об этом рассказывают слушатели тренинга Юрия Бурлана:
«… Исходными данными», с которыми я начала изучение СВП был взбалмошный и неуравновешенный человек с частыми перепадами настроения и не слишком позитивным отношением к людям. Вполне можно было охарактеризовать мое отношение к ним как «чем больше я общаюсь с людьми, тем больше люблю собак»…
После тренинга я стала на порядок лучше понимать других, причины их поступков и перестала обижаться по каждому поводу. Чудесным образом люди, с которыми у меня были серьезные конфликты, ко мне потянулись. Искренне потянулись. Я увидела в их глазах желание находиться в моем обществе, чего НИКОГДА не было раньше…Я не знаю, как именно это работает — понимание причин, следствий, раскрытие в себе другого или что-то, заставляющее тебя чувствовать себя иначе, но с уверенностью могу сказать — я никогда не ощущала себя настолько влюбленной в этот мир…»
«… Одна из проблем с которой мне хотелось разобраться — это моя, как я считала неадекватная реакция на некоторые раздражители. В основном доставалось моим домочадцам, но очень редко бывали срывы и на работе. Если что-то бывало не по-моему, сию секунду меня накрывала жаркая волна ярости которая поднималась из района солнечного сплетения и густой липкой волной захлестывала с головой…
Первый уровень еще не закончился, а я даже не могу вспомнить, когда такое было в последний раз. Хотя ситуации, провоцирующие меня именно на такую реакцию, не куда не делись…»
Автор Ольга Крутчинская
Корректор Наталья Коновалова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
