Гори-гори ясно, чтобы не погасло. Профилактика синдрома выгорания

9 декабря, 2015 - Комментариев нет

Почему когда-то горячо любимая работа больше не приносит радости, былого удовлетворения и наполнения? Что пошло не так? Все чаще этим вопросом задаются не только медработники, педагоги, психологи, которые наиболее подвержены эмоциональному выгоранию по роду своей деятельности, но и специалисты в других областях.

Взять, например, удаленного сотрудника, фрилансера. Что может быть лучше? Сам планирует, с кем работать, время и темп работы, размер заработка, выходные, отпуск, обучение.

Кроме того, нет раздражающих факторов в виде негодующего начальника, недоброжелательных взглядов коллег или живой очереди недовольных клиентов. Но не тут-то было! И его настигает та же участь — синдром выгорания.

Это происходит, если он не получает желаемого результата от своей деятельности, как бы ему ни нравился сам процесс.

Человек создан по принципу наслаждения

Каждый человек стремится получать от жизни удовольствие, но не всегда понимает, как это сделать.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана становится понятно, что каждому от рождения задана совокупность определенных желаний и свойств. Набор уникальных врожденных свойств называется вектором. Всего векторов восемь.

Когда человек реализует свои желания, он испытывает от этого наслаждение. Ему хорошо. И его активность для реализации других желаний возрастает, чтобы получить очередную порцию наслаждения.

С вопросом выгорания чаще всего сталкиваются обладатели четырех векторов: кожного, анального, зрительного и звукового. Каждый из них ждет определенных результатов в своей деятельности. И не всегда их получает.

Желает и не получает

Для человека с кожным вектором важен результат в виде высокой оплаты труда, премий и карьерного роста. Он желает чувствовать себя социально успешным и финансово независимым.

Обладателю анального вектора важно, чтоб его почитали и уважали как профессионала, советовались с ним и прислушивались к его компетентному мнению. Публичная похвала, выражение благодарности, вручение грамот и наград за заслуги в работе. Все это может быть тем результатом, который принесет такому человеку чувство радости и глубокого удовлетворения от своей деятельности.

Обладателю звукового вектора важна возможность воплощения в жизнь значимой для него идеи и постижения непознанного. Это увлекает его в рабочий процесс и предохраняет от перегорания.

Главный претендент на выгорание

Человек со зрительным вектором желает, чтобы его эмоциональная вовлеченность в работу имела свою отдачу и результаты. Для него важно помогать другим людям. И делает он это со всей искренностью и участием, переживая за результат своего клиента как за свой собственный. Лучшая награда для него — знать, что помощь дала положительный эффект, чтобы ощутить ответный поток удовлетворения полученным результатом, чтобы порадоваться вместе.

При этом обладатели зрительного вектора чаще других жалуются на эмоциональное выгорание. Так происходит в ситуациях, когда эмоции направлены не на другого человека, а исключительно на себя. Требование любви и желание постоянно быть в центре внимания в конечном счете приводит к эмоциональному истощению.

Когда человек, несмотря на вновь и вновь прилагаемые усилия, не получает желаемого результата и, следовательно, наслаждения, он теряет понимание смысла действовать. Начинает испытывать внутреннее сопротивление и лень. Вплоть до возникновения чувства апатии, когда просто перестает чего-либо желать.

Причина отсутствия желаемого результата

Даже если с головой погрузиться в свою работу, света белого не видя, результата все нет.

Можно предположить, что неблагоприятно складываются обстоятельства. Не только же от нас все зависит. Начальник не подписывает приказ о повышении в должности, не ценит, зарплаты недодает, коллеги не уважают, клиенты бесчувственные пошли. Да и вообще, все дураки, в стране кризис...

В то же время у нас есть право выбора — согласиться со сложившейся ситуацией или нет, уйти или остаться, что-то изменить в себе, поменять сам подход к работе или оставить все как есть.

Но мы действуем по привычной схеме и часто не замечаем, что нас сбивают с истинного пути ложные установки извне. И мы в первую очередь стремимся к деньгам и успеху, вместо того чтоб начать реализовывать свои желания среди других людей.

Профилактика синдрома выгорания

Знание своих истинных желаний — это своего рода профилактика синдрома выгорания. Маячок, освещающий путь к результативной деятельности.

Когда есть понимание собственных врожденных особенностей, появляется основа для безошибочного выбора дальнейших действий, приносящих ощущение полноты жизни, ее осмысленности. И никакого выгорания! Если жизнь наполнена смыслом, некогда лениться или думать о том, что «никто меня не ценит».

Подробнее разобраться в том, что определяет получение удовольствия от деятельности, вы сможете на бесплатных онлайн-лекциях тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке.