Просмотров: 120
Как избавиться от страха и тревоги психология картинка

Как избавиться от страха и тревоги: психоанализ бессознательных желаний

Специалисты говорят, что тревогу невозможно контролировать сознанием. Причина находится в глубинах бессознательного. О том, как избавиться от страха и тревоги с гарантией результата, читайте в этой статье.

Содержание:

  1. Тревога — как это?
  2. Почему возникают страх и тревога.
  3. Как избавиться от страха и тревоги.
  4. Психоанализ бессознательных желаний.

Тревога — это состояние, в котором невозможно быть счастливым человеком. Согласно обобщенной статистике, состояние тревоги испытывает 7,3 % населения мира, то есть 7,3 % человечества не могут чувствовать себя полноценно счастливыми людьми. Каково это — ощущать тревогу?

Как избавиться от страха и тревоги картинка

Тревога — как это?

Саша уже давно страдает от тревоги. Он живет с постоянным фоновым страхом, внутренним напряжением, которое то усиливается, то уменьшается. Сидя вечером дома, пытается найти причину своего страха, но ничего не получается: ему просто тревожно. А когда находится малейший повод для тревоги — супертревожно.

Голову Саши посещают жуткие мысли: вовремя не сдаст отчет на работе, не сможет оплатить счета, лишится семьи. Он боится будущего. Что там, за занавеской завтрашнего дня? Неизвестность. В воображении вспыхивают яркие картины самых неудачных исходов событий, которые особенно для него важны.

Насте тоже живется несладко. Тревожные мысли лишают сил. Женщина живет в постоянной тревоге о детях, об отношениях с родителями, переживает о своем здоровье: любой повод вызывает навязчивые мысли о возможной болезни. Настя переживает о том, как выглядит, как ее воспринимают другие, что думают о ней.

Тревога сковывает по рукам и ногам, не позволяет делать то, чего хочется, мешает жить. Настя в поисках ответа ходит на приемы к психотерапевтам и психиатрам, а недавно ей назначили препараты от тревоги, от которых она теперь полностью зависит: только они дают, хоть и небольшую, поддержку и облегчение. Без лекарств жизнь уже невыносима...

Саша пытается справляться самостоятельно: несколько раз в день читает аффирмации, медитирует и пытается сознательно себя убедить в нелепости страхов. Сначала кажется, что получается, но через некоторое время тревога возвращается, и приходится бороться с ней вновь — так уже несколько месяцев, а счастья все нет.

Страхи, уже привычно преследующие наших героев, постоянно находятся рядом, прячутся в тени, а затем выскакивают и заставляют их задыхаться, терпеть сильнейший стук сердца в грудную клетку и потирать потные ладони рук друг о друга. Постоянный дискомфорт не дает покоя, и Саша и Настя, тревожно вздыхая, произносят один судьбоносный вопрос: «Как избавиться от страха и тревоги навсегда?»

Ответ:  понять причины.

Почему возникают страх и тревога

Причины страха и тревоги не лежат на поверхности. Зачастую люди не понимают, откуда берутся их состояния и что с ними делать, — это приносит еще большее страдание. Совершаются различные попытки избавиться от тревоги, но мало какие из них действительно помогают. Первое, что пробует человек, — это убедить себя в том, что ему нечего бояться. Результаты говорят сами за себя: тревога остается, человек не может сознательно от нее избавиться.

Почему это так? Потому что причины тревоги на самом деле находятся в психике человека, в бессознательном. Это подробно объясняется на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, который можно пройти бесплатно в онлайн режиме. Есть принцип работы психики человека, и когда что-то идет не так и возникают неполадки, человек начинает чувствовать себя плохо, страдать.

У каждого из нас есть желания, и когда они исполняются, мы чувствуем наслаждение. В противном случае — страдаем. Причем желания различны: существует восемь наборов желаний и свойств, которые составляют психику человека — они называются «векторы». Понимая психическое человека, о нем можно сказать все. Понимая свою психику, можно избавиться от любых проблем.

Как избавиться от страха и тревоги самостоятельно картинка

Страх и тревога возникают не у всех: одни люди живут и ничего не боятся, другие постоянно страдают от навязчивых страхов. Все дело в различиях между людьми. Тревоге подвержены лишь люди со зрительным вектором, которые от природы испытывают гораздо больше эмоций, чем остальные. Эмоций всего две: страх и любовь, остальные лишь их оттенки.

Тревога — это в первую очередь следствие того, что человек не чувствует себя в безопасности.

Формируется проблема еще в детстве: ребенку со зрительным вектором важно испытывать не страх, а любовь родителей, поддержку, не лишаться ощущения безопасности.

Какие психотравмы может пережить ребенок? Например, когда родители неосознанно наносили вред: били, кричали, оскорбляли, запугивали, манипулировали — то есть причиняли боль. Даже если мама чувствовала внутренний дискомфорт и тревогу — это тоже передавалось ребенку. Единственный источник безопасности для него — родители, и когда он понимает, что они не защитят его, а сделают больно, он находится в состоянии тревоги.

Затем ребенок вырастает, но страхи остаются с ним и никуда не исчезают. Уже взрослый человек испытывает постоянную тревогу при общении с людьми, при мыслях о важных предстоящих событиях, состоянии детей, здоровье.

Ощущения безопасности человек может лишиться и во взрослом возрасте: при сильном стрессе, особых потрясениях, угрозах жизни и здоровью. Женщина чувствует себя в безопасности рядом с мужчиной, который ее защищает. Мужчина чувствует себя в безопасности, когда может реализоваться в социуме, реализовать свои желания, однако это так же верно и для современной женщины.

Вторая важнейшая причина — это закрепление человека на страхе, когда с детства он привыкает испытывать только эту неприятную эмоцию. Так как человек со зрительным вектором не может без эмоций, он создан для того, чтобы их испытывать, то бессознательно чувствует страх — таково желание его психики, которое сознанием контролировать не получится.

Кроме того, для человека со зрительным вектором важно взаимодействовать с другими людьми, делиться с ними эмоциями, проявлять сочувствие — создавать эмоциональные связи. Порой бывает так, что рядом нет близких людей, с которыми можно поговорить, которым можно доверить свои чувства, которые поймут. Нет выхода эмоций, и поэтому возникает страх — самая примитивная эмоция.

Итак, чтобы понять, как снять тревогу и чувство страха, нужно знать, как устроена человеческая психика и причины этих явлений. Кратко их можно описать так:

  1. Отсутствие ощущения безопасности с детства и до настоящего момента либо после жизненных потрясений.
  2. Фиксация человека на страхе, привычка испытывать страх.
  3. Отсутствие эмоциональных связей с другими людьми.

Как избавиться от страха и тревоги

Если искать ответ на этот вопрос в интернете, можно наткнуться на множество различных советов:

    • аффирмации,
    • медитации,
    • майндфулнес, метод, один из пунктов которого — принятие своего страха,
    • народные средства,
    • магические обряды,
    • высмеивание страха.

    Как снять тревогу и чувство страха быстро картинка
    Кроме этих вариантов, есть множество других, однако ни те ни другие не дают устойчивого результата — жизнь все равно похожа на вечную битву со своими страхами, в которой нет места счастью. Только осознание четких причин этих бессознательных процессов дает возможность избавиться от них навсегда.

    Как избавиться от страха? Нужно понимать, что страх — это первая эмоция, страх смерти. В процессе развития ребенка он превращается в сострадание (любовь) — это эмоция, которая на порядок выше, которая приносит намного большее наслаждение. Итак, что может избавить человека от страха и тревоги?

    1. Сострадание другим людям и помощь им. Врачи, которые лечат людей во время эпидемии коронавируса, не испытывают страха за свою жизнь — они спасают жизни других людей, сосредоточены на их здоровье, состоянии. Медсестры во время Великой Отечественной войны не боялись вражеских пуль на поле боя, потому что испытывали чувство долга перед Родиной и сострадание к раненым солдатам. Это же работает и в повседневной жизни: если вокруг есть люди, которым плохо, можно попробовать переключиться на них и помочь, хотя бы поддержать словом.
    2. Чтение классической литературы. Если возникают сложности с первым пунктом, начать можно с чтения классической литературы: многие произведения вызывают чувства, во время чтения создается связь с героями. Даже сострадание героям произведений помогает избавиться от страха. Там, где есть любовь и сострадание, нет страха.
    3. Просмотр драматических фильмов, которые также вызывают сострадание.
    4. Волонтерство — идеальный вариант, который требует предварительной подготовки и понимания своих свойств.

    Психоанализ бессознательных желаний

    Кроме вышеприведенных способов, которые могут на время избавить от страхов и тревог, есть то, что избавит от них навсегда, — полноценное знание о человеческой психике. Ее глубокое понимание позволяет полностью понять все свои желания и способности, причины любых проблем, а значит, дает возможность навсегда от них избавиться.

    Четкое понимание своей психики, осознание и проработка детских психотравм, понимание того, как исполнить свои бессознательные желания, на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана избавляет от страхов и тревог, дает высокую стрессоустойчивость и способность чувствовать себя в безопасности в социуме, дома и в сложных жизненных ситуациях.

    Отзывы специалистов и результаты людей, прошедших тренинг, которые больше не испытывают страха и тревоги:

    «Я не читала мантры, не повторяла себе: «Сделай глубокий вздох и выдохни. Досчитай до десяти в обратном порядке, и все будет хорошо». Ничего подобного! Просто постепенно, незаметно для самой себя я перестала волноваться по пустякам и стала ловить кайф от настоящего момента, не возвращаясь мыслями в прошлое и не представляя трагические картины будущего»

    Валентина А., студентка факультета журналистики МГУ Москва

    «Оказывается, страхи, тревога «живут в горле». И когда они уходят, становиться легче дышать. Я годами мучалась беспричинной тревогой, которая часто на меня наваливалась. Психологи мне помогали, но словно одна сотая доля уходила, а потом снова наступали страхи. Половине страхов мой рациональный ум давал логичное объяснение. Но что толку от этих объяснений, если нет нормальной жизни. А беспричинная тревога по вечерам... К середине курса я стала замечать, что я стала свободно дышать. Ушли зажимы. А к концу курса я вдруг резко заметила, что тревога и страхи покинули меня»

    Диана Н., экономист Уфа 

    Изменить свою жизнь к лучшему и избавиться от страхов и тревог можно уже на ближайших бесплатных онлайн-занятиях.

    Автор Богдан Мартыненко

    Корректор Наталья Коновалова

    Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

    Бесплатный ОНЛАЙН тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Метки: ,
Предыдущая статья
Следующая статья

2 Responses to Как избавиться от страха и тревоги: психоанализ бессознательных желаний

  1. Анна Копылова says:

    Да, тревога и страх связывают по рукам и ногам, не дают дышать, жить не дают. Невозможно с ними совладать. Они отнимают уйму энергии. А на жизнь ничего и не остаётся.

    Когда понимаешь, откуда возникают страх и тревога и почему? То становится легче на душе, что это состочние не пожизненное и выход есть.

  2. Надежда says:

    Очень нужная статья, информативная и актуальная. сейчас, во время изоляции-страхи растут, люди пугаются, задыхаются в потоке информации!Резко выросло число психосоматических проявлений. Причины страхов,путь нахождения их истоков, как от них избавиться раз и навсегда-замечательно дополняют видео.Спасибо за статью!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *