Весенняя депрессия
Мы ждали весну. Вглядывались в темноту коротких дней, вычеркивали в календаре прожитые числа, согревая себя надеждой, что все изменится и мир снова заиграет яркими красками. Случилось! Колючая, ледяная зима позади. Тронулись льды на реках и под ногами по дороге на работу. Еще чуть-чуть, и переоденемся из коконов-пуховиков в легкие платьица, застучат звонкие каблучки по сухому асфальту. Но что это, почему нет ожидаемой радости? Пустота, апатия, грусть сменяются головной болью, бессонницей. Значит ли это, что весенняя депрессия пробралась и в ваш дом?
Признаки весенней депрессии
До сих пор психология описывала ее признаки так:
— постоянное плохое настроение;
— бессонница;
— сонливость;
— вялость;
— апатия;
— головная боль;
— тревожность;
— плаксивость;
— быстрая утомляемость;
— отсутствие аппетита, или, наоборот, хочется все время калорийной сладкой пищи;
— сложно сосредоточиться.
Несмотря на то, что медицина продвинулась далеко вперед, так и не получен единодушный ответ специалистов, каковы причины обострения депрессии весной.
Часто специалисты называют следующие причины:
— весенний авитаминоз (к весне в овощах и фруктах содержится минимальное количество витаминов);
— снижение физической активности в холодное время года, организм привыкает к статике, замедляются обменные процессы;
— солнечное голодание, снижение витамина Д в организме;
— гормональные изменения и всплески;
— кислородное голодание (много времени проводим в помещении при работающих радиаторах, которые активно используют кислород);
— ослабленный иммунитет (вследствие всего вышеперечисленного, а также из-за перенесенных простудных и вирусных заболеваний в холодное время года).
Как бороться с весенней депрессией
Когда состояние «плохо и ничего не хочу» накрыло с головой, очень важно разобраться, что происходит на самом деле, откуда взялась эта дыра в душе. После этого останется только искусно заштопать прореху — справиться с весенней депрессией.
«Системно-векторная психология» Юрия Бурлана позволяет глубоко и детально разобраться в каждом индивидуальном случае. Только определение и наполнение настоящего природного желания, которое у каждого конкретного человека свое, даст возможность ощутить счастье. Когда заветное желание реализуется, жизнь снова завертится, заиграет яркими красками.
Бывает, бесконечно душат слезы. Давят опостылевшие за зиму четыре стены без солнца и радости. Грустит в шкафу новое купленное платье, сердце просит любви, общения. Эмоции наступают, рыдаешь вечерами над наивным сериалом, вживаясь в роль главной героини.
Не стоит переживать, это не депрессия. Позвоните подруге, поговорите душевно. Выложите в соцсеть удачное сэлфи, сорвите десятки лайков и комментариев. Выйдите в люди в том самом новеньком платье. Дождитесь первого весеннего солнышка, подставьте ему изголодавшееся бледное личико и насладитесь. Становится легче? Иначе и не могло быть, желания, заданные природой, наполняются.
Однако есть и другие люди. Их состояние «ничего и никого не хочу» — однажды берет управление жизнью в свои руки. Хочется остаться одному, чтобы никого не видеть и не слышать. Спать круглые сутки. Нет сил шевелиться, отвечать бестолковым людям, которые постоянно мельтешат и чего-то требуют. Хочется спрятаться от яркого весеннего солнца.
Постоянный поиск смысла жизни и ответов на вопросы: «Зачем это все?», «Что дальше?», «Какой в этом смысл?» — постоянные спутники жизни таких людей. Если не находятся эти важные ответы, становится совсем темно и тяжело на душе. Это настоящая депрессия, и она не зависит от времени года. Хотя с наступлением солнечных дней и с пробуждением звуков природы состояние может обостряться.
Обрести новую жизнь
Справиться с весенней депрессией необходимо и возможно каждому человеку. Важно найти причину, определить исток страдания. Как научиться понимать себя, где найти ответы на главные вопросы, как обрести смысл жизни — вы начнете узнавать на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Тренинг дает понимание того, что требуется для наполненной счастливой жизни. Регистрируйтесь прямо сейчас и ожидайте приглашение на почту. Теперь тренинг можно смотреть в удобном приложении со смартфона или планшета.
С вами делятся своими результатами по избавлению от депрессии прошедшие тренинг:
«… начался мой путь в освоении нового научного знания.
Я схватывала все легко и быстро. Были свои взлеты и падении в проработке психического — и эйфория, и возвраты к прошлым состояниям. Но не было депрессии! Ни капли. Это дорогого стоит. Все звуковые состояния ненаполненности — страх сойти с ума, суицидальные мысли, лютая ненависть, бессмысленность происходящего — все ушло, словно и не бывало.
Что же я получила взамен? Возможность делать выбор. Настоящий выбор между «быть счастливой» или «быть несчастной». А какой еще выбор у человека есть? Нами управляет бессознательное, а наша роль — правильно его расшифровать, что и делает свп…»
Дарья М., офис-менеджер, Степногорск, Казахстан
«… Я избавилась от эндогенной депрессии и уже больше года ЖИВУ без антидепрессантов благодаря тренингу…»
Ксения Н. Комсомольск-на-Амуре
«… Наверное, одно из самых тяжелых состояний, когда полностью пропадают желания. Понимаешь, что жизнь еще есть, ее надо жить как-то, а ничего не хочется. Даже дышать, даже просто шевелиться. Все все равно. Нет задора, драйва.
Это очень глубоко, и трудно было даже рассказать об этом кому-то. Мне казалось, что кроме меня такого ни у кого из моего окружения нет, никто не поймет. Хотелось, чтобы жизнь просто выключили.
После тренинга пришло понимание, что происходит и почему. В чем причины, а их было несколько. Пришло понимание, что происходит и что надо делать. Сначала я делала из интереса, эксперимента — сработает или нет: концентрировалась на людях, заставляла выходить себя наружу, создавала эмоциональные связи с теми, кто в этом нуждается. И вдруг заметила, что меня отпустило. От тяжелых состояний не осталось и следа, а самое главное — шквал желаний. Хочу всего и сразу!!! Есть силы и энтузиазм получать…»
Анна Д., графический дизайнер, преподаватель, Санкт-Петербург
«… Депрессия — теперь этому есть точное определение, и невозможно ее спутать с какой-то весенней хандрой. Самое важное, есть точный способ выйти из нее и более не допускать. И не нужны никакие антидепрессанты, дающие временное состояние. Системно-векторная психология позволяет делать это гораздо эффективнее. И шансы на жизнь увеличиваются с каждым новым осознанием!..»
Лидия П., инженер промышленной теплоэнергетики, Москва
Автор Виктория Семибратская
Корректор Ирина Щербакова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
3 Responses to Весенняя депрессия